图书介绍
中华男士养生九法 健脑养生法pdf电子书版本下载
- 王久源，曹利东，曾政光主编 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506760140
- 出版时间：2013
- 标注页数：117页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：122页
- 主题词：脑－保健
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图书目录
第一章 男士养生总则2
一、养生在人生命中的意义2
二、男士养生注意事项4
三、健脑在养生中的地位和作用14
第二章 认识我们的脑18
一、灵性记性在脑18
二、脑是人体极为重要的器官20
三、脑的功能21
第三章 影响脑健康的多种原因24
一、不良情绪24
二、不良的饮食习惯30
三、睡眠障碍36
四、环境污染37
五、烟、酒41
第四章 健脑应注意的几个问题47
一、健脑须从胎孕做起47
二、因人养生健脑49
三、气血常通，大脑健康53
四、大便畅通，有益脑健康56
五、健脑须持之以恒57
第五章 健脑方法种种59
一、勤于用脑，脑更健康59
二、良好睡眠养大脑63
三、合理饮食补脑69
四、运动健脑79
五、音乐悦脑91
六、乐能健脑94
七、知足常乐99
八、中药健脑益智98
九、养生健脑，科学饮茶110
十、芳香醒脑健脑114
