图书介绍
内家拳养生十三势pdf电子书版本下载
- 谢忠赤著 著
- 出版社： 合肥：安徽科学技术出版社
- ISBN：9787533764517
- 出版时间：2014
- 标注页数：136页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：148页
- 主题词：内家拳－养生（中医）
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 养生原理1
第二节 内家拳养生9
第二章 养生十三势锻炼概要18
第一节 锻炼的作用18
第二节 锻炼的要求21
第三节 基本功训练22
第三章 入门内功九式47
第四章 养生十三势单势动作说明56
第五章 养生十三势全套动作说明103
第一节 说明103
第二节 套路介绍104
附录 学习内家拳须知133
后记135
