图书介绍
太极拳养生pdf电子书版本下载
- 漆浩主编；刘硕等编写 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500927142
- 出版时间：2005
- 标注页数：190页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：200页
- 主题词：太极拳－基本知识
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图书目录
第一章 太极拳强身健体的特点1
第一节 源远流长太极拳2
第二节 高情感的健身活动3
第三节 有益全身的养生运动4
第二章 太极拳治病健身的奥秘6
第一节 治病的基础是经络和气血7
第二节 练习的要领是意、身、形、法、步9
第三节 锻炼的原则是讲究动中求静12
第四节 操作的关键在于全身协调13
第三章 太极拳调节身心的机理15
第一节 太极拳锻炼是一种主动疗法16
第二节 太极拳锻炼是一种整体疗法16
第三节 太极拳是一种分解疗法17
第四节 太极拳是一种全科疗法18
第四章 说不完太极拳的妙处21
第一节 太极拳的气血循环调节效应22
第二节 太极拳的呼吸意念调节效应24
第三节 太极拳的中枢神经调节效应25
第四节 太极拳的心理调节效应27
第五节 太极拳的“内脏按摩”效应27
第五章 学习太极拳的要领和方法29
第一节 处理好意与形的关系30
第二节 以意导气，全身放松31
第三节 老年人练太极拳应注意的问题34
第六章 太极拳锻炼的基本要求36
第一节 太极拳身法的操作要求37
第二节 太极拳桩法的操作要求39
第三节 太极拳步法的操作要求49
第四节 太极拳手法的操作要求50
第五节 太极拳眼法的操作要求53
第六节 太极拳呼吸的操作要求53
第七节 太极拳劲力的操作要求56
第七章 太极拳的基本健身套路62
第一节 太极拳的简化套路63
第二节 太极拳的固定组合套路125
第三节 太极拳的任选组合套路133
第四节 各家太极拳的套路特色138
第八章 学好太极拳的规则与要求141
第一节 太极拳对人体各部的要求142
第二节 太极拳对健身发劲的要求149
第三节 太极拳对腹式深呼吸的要求151
第四节 太极拳对整体动作的要求153
第五节 太极拳对养生练习的要求156
第九章 太极拳治病疗法159
第一节 心脑血管疾病的太极拳康复法160
第二节 消化系统疾病的太极拳康复法161
第三节 呼吸系统疾病的太极拳康复法163
第四节 妇科系统疾病的太极拳康复法163
第五节 神经系统疾病的太极拳康复法164
第六节 骨伤关节病的太极拳康复法165
第七节 神经内分泌疾病的太极拳康复法167
第八节 泌尿生殖疾病太极拳康复法169
附十四经络循行图170
