图书介绍

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图书目录

第一章　水果的营养价值维生素3

矿物质7

纤维素11

蛋白质及脂肪14

第二章 吃水果好处多养血美容——桃　19

养阴润肺——梨　20

益智果——苹果　20

宣肺理气——柑橘类22

滋阴润肠——香蕉23

滋补肝肾——葡萄23

清热解暑——西瓜　24

补血益颜——荔枝　25

水果之王——猕猴桃　25

健脾解渴——菠萝　26

补中养血——樱桃　27

健胃消食——山楂　28

镇咳消炎——石榴29

润肺化痰——柿子　30

百果之王——芒果　31

润肺止咳——杏子31

蜜瓜之王——伊丽莎白瓜　32

排毒消食——甜瓜　33

镇定安神——草莓　34

无蜂之蜜——甘蔗　34

润肺平喘——无花果　35

清肺利咽——橄榄　36

清肝涤热——李子　37

凉血解毒——荸荠　38

补虚健脾——红枣　39

补肾抗衰——核桃　40

补肾强骨——栗子41

补心安神——桂圆　42

补肾养心——莲子　42

补肾固肺——白果43

抗衰美容——芝麻　44

滋养调气——花生　45

健脑抗衰——玉米　46

健脾通便——红薯　47

第三章　水果养生食疗百科47

1 桃子51

2 李子54

3 荔枝　56

4 芒果59

5 柠檬62

6 苹果65

7 大枣68

8 梅子71

9 桂圆74

10 杨梅　77

11 柑79

12 山楂　82

13 石榴85

14 金橘87

15 梨90

16 樱桃　93

17 橘子96

18 甜橙　99

19 柚子101

20 葡萄104

21 西瓜　108

22 柿子111

23 香蕉114

24 佛手柑　117

25 桑椹119

26 罗汉果121

27 无花果　123

28 椰子125

29 杨桃　128

30 菠萝130

31 橄榄　132

32 木瓜　134

33 枇杷　137

34 杏子140

35 草莓　142

36 香瓜　145

37 猕猴桃　147

38 石榴　150

39 槟榔153

40 莲子155

41 芡实　158

42 白果　160

43 花生　163

44 栗子166

45 松子168

46 核桃仁　171

47 菱　174

48 榛子176

49 海棠178

50 番茄180