图书介绍
善动养生pdf电子书版本下载
- 刘秉昭，刘鹏编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：9787508728520
- 出版时间：2010
- 标注页数：101页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：111页
- 主题词：健身运动－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 运动与养生的关系 1
一、运动是维持生命的基本方法2
二、健康长寿是养生的基本目的3
第二章 运动养生的机理5
一、动以养形塑体6
二、动以养神安志8
三、动以强心通脉10
四、动以健脾利胃15
五、动以健肺卫外19
六、动以健肾强骨24
第三章 运动养生的原则27
一、取法自然，天人合一28
二、动以养神，形神合一30
三、善动养生，持之以恒32
四、身体力行，劳逸结合34
第四章 常见运动养生方法37
一、散步38
二、旅游43
三、舞蹈50
四、导引57
第五章 刘氏秉昭养生健身操（节选）97
