图书介绍
家庭实用养生保健系列 八段锦pdf电子书版本下载
- 周庆海主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122127204
- 出版时间：2012
- 标注页数：90页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：98页
- 主题词：八段锦－基本知识
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图书目录
第一章 千年魅力八段锦1
八段锦的起源2
不同类型的八段锦3
八段锦的习练特点4
神奇的养生效果6
八段锦的习练指南8
八段锦的基本动作10
第二章 站式八段锦13
预备势14
第一式 双手托天理三焦17
第二式 左右开弓似射雕20
第三式 调理脾胃须单举30
第四式 五劳七伤往后瞧35
第五式 摇头摆尾去心火40
第六式 两手攀足固肾腰54
第七式 攒拳怒目增力气64
第八式 背后七颠把病消70
收势73
第三章 坐式八段锦75
坐式八段锦的基本要领76
坐式八段锦口诀总记76
分步图解坐式八段锦77
干沐浴77
转眼睛86
击齿86
漱口87
敲玉枕88
揉腹89
搓腰眼90
搓脚心90
