图书介绍

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图书目录

第一章 日常保养：健身、控制体重和营养1

健身2

锻炼怎样保护心脏？2

游戏规则6

要领——开始时要慢11

继续前进14

使身体强壮起来20

锻炼过度22

控制体重26

超重问题27

选择对策34

控制体重为什么如此困难46

营养49

脂肪和心脏53

鱼的作用59

食物和癌症65

维生素C：多少才足够？73

甜食78

第二章 降低风险：香烟、酒类与其他毒品82

香烟83

比海洛因更难对付85

安全形式的烟草？87

戒烟92

责备受害者95

酒类97

在体内98

令人困惑的死亡率曲线103

归途105

咖啡108

开始得早109

一块还是两块——或者完全没有？109

咖啡、咖啡因和癌110

咖啡、胆固醇和冠状动脉血栓的形成111

“内幕消息”113

大麻114

飘飘然与情绪低落115

身体上的后果117

远离这种药草吧119

可卡因120

强效纯可卡因121

可卡因的效果122

对慢性滥用的治疗125

第三章 生活与进步：现代生活带来的环境危险128

噪声污染129

声音与噪声129

由别人掌握的噪声源132

噪声与进步134

常见污染源135

室内空气污染135

“不良建筑综合征”138

房子里的氡139

石棉142

工作场所的危险145

接触化学物品146

倒班150

显示终端153

接触辐射157

微波158

医用X射线160

低放射性废弃物165

第四章 人体表面：皮肤、毛发、指（趾）甲、牙齿和眼睛170

护肤171

非处方产品171

痤疮——一种可以治愈的疾病177

对牛皮癣的新认识180

美丽与健康：化妆品的安全性183

疹子185

其他不良效应186

毛发的保护187

毛发的正常生长188

秃顶189

毛发的去除193

洗发香波和染发剂194

指（趾）甲的保护195

正常的指（趾）甲195

外观奇怪的指（趾）甲197

常常遇到的问题198

牙齿的保护199

封牙防蛀200

摆脱钢丝架：新的口腔正畸学201

牙周疾病203

植牙206

眼睛的保护210

接触式透镜（隐形眼镜）211

青光眼216

白内障219

黄斑变性223

第五章 性以及由性带来的问题225

生育控制225

可靠性较低的方法225

可靠性较高的方法227

可靠性更高的方法229

性传播疾病235

淋病和非淋病球菌性尿道炎236

衣原体感染237

单纯性疱疹感染239

获得性免疫缺陷综合征（艾滋病：AIDS）241

不育243

人类生殖基础知识244

开始做不孕检查247

男性方面的因素248

女性方面的因素249

女性的特殊问题253

怀孕：年龄和后果253

经前期综合征（PMS）257

乳房肿块261

雌激素与绝经265

骨质疏松症269

阴道炎274

尿道感染279

男性的特殊问题283

阳痿和勃起功能障碍283

发过心脏病后的性问题286

前列腺疾病288

第六章 压力与紧张：情绪问题、失眠、头痛和背痛291

情绪问题291

焦虑295

抑郁症298

采用心理疗法301

失眠的困扰302

睡眠的本质303

保障睡眠的条件306

助睡剂308

失眠311

深眠状态症312

发作性睡病313

睡眠窒息314

头痛315

所谓的紧张性头痛316

偏头痛317

医学上需要注意的头痛319

背痛320

可能的病因321

背痛的诊断322

治疗方法323

使人烦恼的其他疾病325

痔疮325

打呃327

胀气329

盗汗332

第七章 三种大疾病：心脏病、中风和癌症334

心脏病334

动脉粥样硬化和冠状动脉病335

危险因素337

冠状动脉痉挛338

冠状动脉疾病的诊断339

治疗方法340

减少心脏病发作的损伤347

预防因心脏病发作而“心电死亡”348

心脏瓣膜异常349

心律失常352

中风358

定义359

短暂性脑缺血发作359

是否做手术？362

抗血小板药物363

谁有危险？364

谈谈高血压365

癌症370

环境因素371

检测致癌物质372

早期发现和治疗375

皮肤癌378

肺癌379

结肠癌380

乳房癌385

前列腺癌390

宫颈癌391

第八章 医疗体系393

正确掌握393

过犹不及393

不一定如此395

一分预防397

选择和使用你的医生398

训练399

实践模式400

沟通400

服用你的药401

不注册的药402

药和老年人404

免疫406

儿童免疫406

成年人免疫410

定期检查412

健康人的筛选检查413

化验室能发现什么416

活组织检查419

血液预存421

对医学受试者的指导422

风险和安全保护422

知情的决定423

补偿问题424

生存意愿425

生存意愿的目的425

隐藏的风险426

医生，你是怎样做的？427