图书介绍

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图书目录

第一编　观念篇1

第一章　健康的现代释义1

一　健康的概念及评述1

二　健康保健的新观念11

三　健康素质的构成18

第二章　健康意识26

一　健康是人生第一财富26

二　影响健康的因素30

三　提高自我保健意识34

四　增强自我保健能力36

第三章　健康文明的生活方式51

一　合理膳食51

二　适量运动61

三　生活规律66

四　心理平衡70

第二编 生理健康篇79

第四章　领导者生理健康概述79

一　领导者人群健康状况特点79

二　领导者人群防病保健重点85

三　正确对待疾病97

第五章　心脑血管疾病100

一 高血压病100

二　冠心病105

三 高血脂病109

四　脑血管病112

第六章　消化道疾病118

一 胃炎118

二　脂肪肝122

三　便秘128

四　痔疮131

第七章　失眠和头痛136

一 失眠136

二　头痛139

第八章　其他疾病144

一　糖尿病144

二　肥胖150

三　颈椎病155

四 肩周炎158

五　腰肌劳损162

六　腰椎间盘突出症165

七 咽炎170

第九章　亚健康状态174

一　亚健康及典型表现174

二　亚健康的成因和危害177

三　亚健康的预防和调治179

第三编 心理健康篇183

第十章　领导者心理健康概述183

一　心理健康的含义及特征183

二 当前领导心理健康状况及主要问题188

第十一章　焦虑及其排解193

一　布什陷入严重的“酗酒危机”193

二　焦虑的含义及特征194

三　焦虑的成因197

四 不良焦虑的排解方法200

第十二章　人际交往障碍及其改善策略205

一 巴顿——二战中的美国孤鹰205

二　领导者人际交往及其障碍207

三　人际交往障碍的成因209

四　人际交往障碍的预防与应对214

第十三章　挫折及心理调节219

一 “打不倒的东方小个子”219

二　挫折的涵义及心理特征221

三　挫折心理的调节方法226

第十四章　工作倦怠及自我调适231

一 “工作好没意思”231

二　工作倦怠概述232

三　工作倦怠的成因234

四　工作倦怠的应对策略239

第十五章　心理危机及自我防御241

一　走出心理危机的林肯241

二　心理危机的涵义及特征243

三　心理危机的成因与发展过程245

四　心理危机的预防与干预248

后记252