图书介绍

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图书目录

洗漱卫生禁忌2

晨起洗脸水温宜冷不宜热2

洗脸次数不宜过多过频3

刷牙不宜用冷水或过热的水3

刷牙不宜横刷与重刷4

刷牙不宜每天只刷一次4

每次刷牙的时间不宜太短5

刷牙不宜刮舌苔6

饭后不宜随便剔牙7

牙刷不宜长期使用7

拔牙后不宜不镶假牙8

假牙不宜用漂白粉溶液浸泡9

药物牙膏不宜滥用9

洗澡时不宜狠搓皮肤10

饭后不宜立即洗澡10

酒后不宜立即洗澡11

大汗后不宜立即洗冷水澡11

冬季洗澡五不宜12

切忌用不洁工具掏耳垢13

耳垢不宜常挖13

鼻毛不宜用不洁刀具剪拔14

不宜猛力擤鼻涕15

打喷嚏不宜捂嘴捏鼻15

有色眼镜不宜长期戴16

养目不宜戴水晶眼镜16

磁性眼镜不宜戴17

质量低劣的太阳镜不宜使用17

使用敌百虫后不宜用肥皂洗手18

切忌将农药当做消毒药使用18

切忌忽视钞票这个污染源19

用手数点票证不宜蘸唾液20

手沾油污不宜用汽油擦洗21

职业点钞者不宜忽视及时洗手21

起居卫生禁忌24

入睡时间不宜太晚24

成人睡眠时间不宜过长或过短24

儿童与青少年睡眠时间不宜太短25

要想长寿则不宜睡懒觉26

青年人不宜睡懒觉26

睡眠时不宜担心做梦27

睡觉不宜开灯27

夜晚睡觉不宜关闭窗户28

盛夏睡觉不宜袒露胸腹29

夏季不宜地面露宿29

午睡不宜时断时续30

午睡时间不宜过长30

仰睡不宜否定31

哪些人不宜侧卧31

室内空气不宜过于干燥32

冬季室温不宜太高32

不宜长期睡棚床与钢丝床33

哪些人不宜睡沙发床33

枕头不宜过高或过低34

起床后不宜立即叠被35

排便时间不宜无规律35

有尿不宜硬憋着而不解36

饮食卫生禁忌38

每餐进食不宜过饱38

饮食切忌进入三大误区39

空腹时间不宜过久39

司机不宜空腹开车40

早餐不宜不吃40

早晨不宜空腹喝牛奶41

早餐不宜全吃干食41

喝汤不宜在饭后42

饭前不宜大量饮水43

晚餐不宜过饱43

晚餐不宜酗酒暴食44

晚餐切忌“酒足饭饱”44

晚餐不宜吃含糖分过多的食物46

睡得晚的人晚餐不宜吃少46

零食不宜多吃47

吃火锅的七不宜47

节食减肥十不宜48

少女不应节食减肥50

养生不宜偏食酸性食品51

动物油与植物油均不宜偏食52

饮食不宜偏嗜偏食52

不宜盲目禁食含胆固醇食物54

劳累后不宜暴饮暴食54

疲劳时不宜吃肉鱼蛋等解乏55

吃饭不宜蹲着吃55

吃饭时不宜看电视56

开水泡饭不宜常吃56

白糖不宜生吃57

糖精不宜多吃57

炒鸡蛋切忌加糖精58

生日蛋糕不宜插蜡烛59

柿子不宜空腹食用60

柿子不宜与螃蟹或红薯同食60

胡萝卜与白萝卜不宜混合煮食60

高温作业者不宜吃四瓜61

不宜吃生鱼61

烤羊肉串不宜常吃62

鱼胆不宜吃62

鸡屁股不宜吃63

松花蛋不宜常吃多吃63

鸡蛋不宜生吃64

鸡蛋不宜染红药水64

油条、油饼不宜常吃多吃65

未煮熟的四季豆不宜吃65

发芽和变色的土豆不宜吃66

检测毒变食物不宜使用银器67

搪瓷碗盘不宜盛醋拌凉菜67

泡茶不宜用100℃的沸水68

不宜用保温杯沏茶68

白开水存放时间不宜过长69

饮用水不宜用软水69

刚沸腾的开水不宜马上取用70

劳动后不宜马上大量饮水70

大渴不宜急饮71

劳动和运动后不宜喝甜饮料71

哪些人不宜喝咖啡饮料72

纯净水不宜长期饮用73

喝茶不宜太浓74

饮酒不宜过量74

啤酒并非人人皆宜76

节日饮酒“十忌”77

饭后不宜立即吸烟78

饭后不宜躺在沙发上吸烟79

饭后不宜马上喝茶79

饭后不宜马上大便79

饭后不宜立即干活80

加工动物类食品时切忌忽视安全80

切忌搞狂吃猛喝的比赛81

中老年保健禁忌84

中年人保健八忌84

人到中年不宜忽视“四防”85

养生不宜忽视“六养”与“四少”86

养生不宜忽视梳头叩齿等动作86

人体不宜过胖或过瘦87

不宜随意进氧吧吸氧88

不宜在太阳光下阅读89

大脑不宜长时间持续工作89

大脑疲劳不宜用冷水浇90

酷夏高温时不宜打赤膊乘凉91

电扇不宜久吹强吹91

严冬穿衣不宜过多过厚92

养宠物不宜忽视严格管理92

出血热流行区不宜养猫93

室内养花不宜多93

夏季保健五不宜94

秋冬季节不宜忽视御寒防病94

冬令进补有“六忌”95

慢性病患者保健六戒96

阑尾不宜做预防性切除97

胖大海不宜长期服用98

切忌迷信某某气功治病99

老年人不宜忽视自我保健99

老年人不宜忽视自我护理100

老年人不宜忘记“三戒”101

老年人日常生活四忌102

老年人过节四忌102

老年人不宜生气和怄气103

老年人不宜“炒股”104

老年人谨防街头受骗105

老年人不宜忽视仪容106

中老年人不宜饮水太少107

老年人不宜过度节食107

老年人不宜忽视午睡108

老年人居家的生活方便不宜忽视109

不宜忽视高龄老人的生活小事109

老年人不宜常穿拖鞋110

老年人不宜“夏练三伏”110

老年人冬季不宜过早起床锻炼112

老年人不宜“恋床”113

老年人生活有三个不宜“快”113

老年人不宜猛回头114

老年人不宜清晨跑步115

老年人跳舞有六忌115

老年人离退休后不宜无事可干116

老年知识分子切忌无所事事117

老年人的大脑不宜图清闲118

老年人打麻将三忌118

老年人喜欢养鸟而不宜触摸鸟119

老年人睡眠不可张口呼吸120

老年人洗澡不宜太勤120

老年人不宜常喝啤酒121

老年人不宜隐晦性爱要求121

切忌忽视老年人对性生活的需求122

老年人不宜“房事不节”123

老年人不宜忽视房事卫生123

再婚的老年夫妻有四忌124

再婚老人离异之鉴借125

老年人切忌滥用壮阳药126

老年人服降压药的“五不宜”127

老年人不宜多服维生素A128

老年人不宜多食柿子128

老年人不宜多吃葵花子129

房室卫生禁忌132

不可忽视性生活的“宜忌”132

切忌醉酒入房135

心烦不乐之时切忌行房137

要想防衰老不宜不做爱139

哪些人当忌房事140

六种患者不宜随意行房140

同房前后不宜远行142

旅行结婚者切忌忽视避孕143

心理卫生禁忌146

要想健康就不宜忽视心理卫生146

切忌过度的心理疲劳147

养生不宜忽视防止心理疲劳147

养生切忌懒惰心理148

人生不宜没有压力149

搞科研切忌任何粗心与疏忽150

情绪不宜大喜大怒151

不宜长期压制怒火152

有伤心事不宜抑制哭泣152

心情抑郁不宜呆坐不动153

家长说话不宜忽视对孩子的心理影响154

欣赏音乐五忌155

开玩笑十忌156

患者切忌“信巫不信医”157

精神病患者不宜练气功158

老年养生切忌伤感158

丧偶老人切忌长期沉浸于悲痛之中159

锻炼身体禁忌162

切忌过度安逸而不动162

久坐工作的人体力活动不宜少163

要想防病不宜久坐不动164

要想防癌不宜久坐不动164

要想健脑不宜不参加跳绳运动165

体力劳动不宜代替体育锻炼165

天未亮不宜进入树林166

晨起不宜空腹跑步167

饭后不宜剧烈运动167

饮酒后不宜运动167

运动量不宜过大168

平时缺少运动者有事不宜急跑168

不经常运动者切忌突然用力169

剧烈运动后不宜立即休息170

跑步锻炼时不宜只用鼻子呼吸170

锻炼时不宜作深呼吸171

冬天锻炼四个不宜忽视171

健身运动后五不宜172

跑步出汗后不宜马上终止跑步173

剧烈运动后不宜喝啤酒174

运动后不宜马上洗热水澡174

七种人不宜游泳175

不宜租用游泳衣175

下水游泳十忌176

哪些情况下不宜参加游泳177

打麻将不宜无限制178

切忌整天沉溺于打麻将179

练气功谨防“走火入魔”180

外出旅游禁忌184

要想长寿则不宜忽视旅游184

乘车不宜闭目养神185

老年人不宜拒绝旅游185

带小孩旅游切忌忽视安全186

老年人春游五忌187

老年人旅游不宜太疲劳187

老年人旅游切忌忘记带药物188

有志旅游者切忌为年龄所困扰189

切忌抄近道从火车底下钻过去190

切忌横穿高速公路191