图书介绍

PDF付费下载加右下角的二维码

图书目录

打开《黄帝内经》，认识我们的“肺”15

中西医之“肺”大有不同16

肺为华盖，是抵御外邪的第一道屏障17

肺主气，司呼吸，吐故纳新全靠它18

肺主宣降，肺气升降自如，才能通达全身20

肺主治节，肺好，身体才和谐22

肺开窍于鼻，肺气调和，才能知香臭24

肺合皮毛，肺好，皮肤才能好25

肺气旺则五脏和，养生先养肺27

肺与脾：母子相生，母强才能子壮28

肺与肾：金水相生，一损俱损30

肺与心：气血调和的关键32

肺与肝：一升一降，气血协调34

肺与大肠：表里相合35

肺虚则气衰，看《黄帝内经》如何调理37

肺气为什么会衰虚38

寒湿温燥——皆可伤肺38

悲伤过度——易损肺气40

加班熬夜——耗损肺阴41

长期吸烟——削弱肺的抵抗力42

常吹空调——先伤皮毛后伤肺43

疏于运动——肺活量下降致肺虚44

久病卧床——肺气受损45

过食苦辣——易伤肺45

补肺虚，要分清阴虚和气虚46

肺气虚——要补益肺气46

肺阴虚——要滋阴润燥，清络保阴48

《黄帝内经》教你养肺护肺怎么吃51

白色食物清肺、润肺、养肺气52

适当吃辣可宣肺气53

养肺必吃的30种食物54

梨：清肺润肺第一果54

百合：滋阴润肺首选菜56

银耳：润肺生津赛燕窝58

白萝卜：清肺化痰胜中药60

山药：补气润肺、镇咳祛痰有良效62

莲藕：清热润肺好帮手64

荸荠：生津润肺、防燥66

甘蔗：解热、生津、润燥68

冬瓜：润肺生津、利水消痰70

竹荪：补气养阴、润肺止咳、化痰72

鸭肉：滋阴清热、生津止咳74

猪肺：补虚、止咳76

海蜇：清热化痰、润肠、降血压78

木耳：益气、润肺、补血80

南瓜：降糖、防癌、润肺82

甲鱼：滋阴清热、补益调中84

金针菇：益气调肺、益肠胃85

松子仁：滋阴养液、补益气血86

无花果：清热生津、益肺通乳87

菜花：清肺润喉、健脾养胃88

柑橘：理气化痰、润肺清肠89

枇杷：清肺生津、祛痰止咳90

柿子：清热生津、润肺止咳、化痰91

豆浆：清热、化痰、补虚93

蜂蜜：润肺止咳、润肠通便94

柚子：生津止咳、润肺化痰96

石榴：生津、止烦98

生姜：发散风寒、化痰止咳99

葱白：发汗解表、散寒通阳100

大蒜：益脾、润肺、强肾补气101

养肺最有效的16味中药102

玉竹：滋阴清肺、预防秋燥的良药102

川贝母：清热养肺，久喘咳痰特效药104

罗汉果：清肺止咳的“仙果”106

沙参：养阴润肺、益胃生津108

西洋参：补气养阴，清火生津110

麦冬：润肺养阴，益胃生津112

杏仁：降气，止咳平喘114

桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排脓116

款冬花：润肺下气、化痰止咳118

黄精：补气养阴、健脾、润肺120

竹茹：清热化痰，除烦止呕122

紫苏子：下气、清痰123

白果：敛肺定喘、温肺益气124

紫菀：润肺下气、化痰止咳125

桑白皮：泻肺平喘，利水消肿126

枇杷叶：清肺止咳，降逆止呕127

中医养肺秘方128

桑菊饮：宣肺止咳，风热咳嗽就用它128

白虎汤：清热生津，感冒、肺炎都管用129

玉屏风散：益气固表，防治感冒和鼻炎130

泻白散：清肺热，止咳喘，专治小儿咳喘、肺炎132

百合固金汤：养阴润肺，阴虚咳嗽首选药133

杏苏散：利肺化痰，秋燥咳痰最管用134

养阴清肺汤：养阴润肺，清热毒，专治毒邪伤肺135

《黄帝内经》经络养肺有奇招137

手太阴肺经是肺的健康保护神138

常敲肺经呼吸好139

中府穴：肺气深聚处，清肺热，肃降肺气，止咳平喘141

云门穴：宣肺止咳，化痰散结142

天府穴：宣散肺邪、清肺凉血、调理肺气143

侠白穴：宣散肺气、理气宽胸和胃144

尺泽穴：调理肺气，治疗感冒、喉咙痛145

孔最穴：宣发肺气，治咯血、咽喉肿痛146

列缺穴：宣肺解表，善利咽喉，治偏正头痛及咳嗽寒痰147

经渠穴：宣肺利咽、降逆平喘148

太渊穴：通脉止痛、益肺降气，治咽喉肿痛、咳嗽、失音149

鱼际穴：清肺热、泻肺火，咽喉肿痛首选穴150

少商穴：泄热开窍，治咽痛、鼻衄、胸闷151

手阳明大肠经，与肺经表里相合，让便通气畅152

敲大肠经，养肺还能美容153

商阳穴：清热泻火，缓解咽喉炎症155

三间穴：泄热止痛，利咽156

合谷穴：清热止痛，可缓解咽喉疼痛157

曲池穴：清热燥湿，治感冒发热、咽喉痛158

迎香穴：祛风通窍，理气止痛，治疗鼻炎最有效159

不可不知的其他养肺要穴160

肺俞穴：调补肺气，补虚清热，治咳嗽、气喘160

膻中穴：宽胸理气、清肺止喘、舒畅心胸161

大椎穴：益气清热，感冒、发热、咳嗽都按它162

天突穴：宣通肺气，消痰止咳，咳喘咽痛见效快163

用对反射区，也能养好肺164

手部：胸腔呼吸器官反射区、肺和支气管反射区164

足部：肺和支气管反射区、喉和气管反射区165

生命不息，运动不止，动静之间保养你的肺167

慢跑——每天都能进行的养肺法168

游泳——让肺更有活力169

吹气球——增强肺功能，老少皆宜170

手臂运动——随时随地让肺得到锻炼171

鼻部按摩——通肺窍，解鼻塞172

太极云手——最简单的宣肺法174

呼吸保健操——呼吸之间就能养肺176

腹式呼吸——让沉睡的肺泡动起来178

爬山——给肺来个彻底的清洁179

顺天应时，解密《黄帝内经》起居养肺智慧181

顺时而养，四季养肺各有侧重182

春养肺——要防流感来袭182

夏养肺——要防热邪犯肺187

秋养肺——要防肺燥191

冬养肺——要防寒邪伤肺196

天人相应，好作息带来好身体200

寅时养肺——养肺的最佳时间200

少熬夜——防止肺阴虚、肺老化201

悲伤肺，养肺先养好心情202

欢声笑语——养肺的良药202

每天唱唱歌——轻松把肺养203

专题：生活小细节，养肺大功效204

雾霾天，戴好口罩再出门204

居室常通风，空气清新不伤肺206

流感肆掠时，少出门、勤洗手207

经常清洁，居室干净肺也干净208

室内种花草，要防“花香中毒”209

养对绿植，帮你清除有害气体210

养宠物，当心诱发哮喘211

空气净化器，及时清洁才能享受清新空气212

加湿器，正确使用才能防燥又不伤肺213

空气清新剂也是室内空气污染源214

不可忽视的4个空气污染重灾区215

乔迁新居，不可忽视甲醛危害216

足浴也养肺：6种足浴养肺老偏方218

因人而异，从《黄帝内经》中找到适合自己的养肺方法221

儿童——寒温适宜防感冒222

青少年——形寒饮冷要避免224

女性——少吃辛辣，注意保暖226

老年人——笑口常开，肺年轻，人也年轻228

上班族——再忙也要动一动230

家庭主妇——厨房油烟要重视232

经常熬夜者——要注意养肺阴234

多尘环境工作者——清肺化痰，远离尘肺病236

经常感冒咳嗽者——补肺气，提高免疫力238

久病卧床者——适当运动，少说话，补养肺气240

经常吸烟者和吸烟受害者——清肺排毒，防肺癌242

南方人——湿气大，要健脾祛湿244

北方人——气候干燥，要润肺除燥245

肺强百病消，《黄帝内经》中有防治肺病的良方247

咳嗽——分清证型，才能对症下药248

肺炎——宣肺清痰，不可拖延258

过敏性鼻炎——肺卫不足，要扶正祛邪260

慢性鼻炎——疏泄风寒，温肺通窍263

慢性支气管炎——久咳伤肺，要滋阴润肺止咳265

支气管哮喘——饮食和环境都要注意268

支气管扩张——呼吸道感染是诱因271

慢阻肺——沉默的杀手，要早预防早治疗274

肺气肿——多做腹式呼吸增强肺功能276

尘肺病——不是洗肺就能解决的278

肺心病——预防各种肺病最重要280

肺结核——积极治疗防传染282

肺癌——预防和检查比治疗更重要284