图书介绍

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图书目录

淋巴按摩和经络伸展使你变得更美丽4

第一部分 身体基础检查8

如此变化是美容的大敌8

掌握正确姿势10

保持正确姿势的伸展运动12

『O轴』体操14

专栏18

牢记脊柱形状做出正确姿势18

第二部分 面部淋巴按摩20

肌肤20

美肤伸展运动20

消除皱纹·松弛，皮肤更富弹性22

去除灰暗再现健康肤色24

用美白效果提高透明感26

专栏25

胃经伸展去除酒刺25

巧用化妆品，提高美白效果26

轮廓28

轮廓清晰的伸展运动28

收缩松弛皮肤，轮廓显出来30

消除双下巴34

上提颧骨，让脸有张有弛36

专栏35

大张口可以美肤35

打造美丽始于足下37

眼睛38

美眼伸展运动38

消除肿眼泡儿使眼睛变得水灵灵40

消除眼角皱纹42

消除眼下部松弛44

专栏39

肾经伸展运动治黑眼圈39

按摩手使眼睛变水灵40

鼻子48

美鼻伸展运动48

让鼻孔大小协调平衡50

嘴52

美口伸展运动52

吊起唇角，表情更明朗54

专栏53

骨盆歪曲的矫正53

下颌关节症需注意54

健肠胃除口臭55

下巴·脖颈56

下巴·脖颈伸展运动56

消除下巴的松弛，让双下巴消失58

让脖颈细长、挺拔60

让颈肩线条流畅、清晰64

消除颈部松弛66

专栏65

按穴位，肩线下落65

第三部分 美容养颜的生活入门68

美容伴我行 早晨68

美容伴我行 通勤时70

美容伴我行 在办公室72

美容伴我行 夜晚74

随时随地皆可快速按摩76

通过饮食改变容貌和形体78

专栏73

不宜穿着紧身内裤73

脖子浮肿可能是高血压的前兆75

饮食生活中如何防止身体着凉79

暖身子的食物79

美发来自芝麻、蜂蜜、海藻79