图书介绍
家庭实用养生保健系列 五禽戏pdf电子书版本下载
- 周庆海主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122127198
- 出版时间：2011
- 标注页数：90页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：97页
- 主题词：五禽戏（古代体育）－基本知识
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图书目录
第一章 形神俱备五禽戏1
五禽戏的起源和发展2
五禽戏的习练特点3
神奇的养生效果5
五禽戏的习练要领6
五禽戏的习练指南8
基本动作9
第二章 轻松习练五禽戏13
预备势 调息凝神14
第一戏 虎戏17
第一式 虎举17
第二式 虎扑21
第二戏 鹿戏31
第三式 鹿抵31
第四式 鹿奔37
第三戏 熊戏45
第五式 熊运45
第六式 熊晃50
第四戏 猿戏57
第七式 猿提57
第八式 猿摘64
第五戏 鸟戏73
第九式 鸟伸73
第十式 鸟飞80
收势 引起归元86
