图书介绍
民族体育保健概论pdf电子书版本下载
- 龙正印；朝明均编著 著
- 出版社： 成都：西南交通大学出版社
- ISBN：9787564327149
- 出版时间：2014
- 标注页数：195页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：204页
- 主题词：民族形式体育－中国－高等学校－教材；体育保健学－高等学校－教材
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 民族体育保健概述1
第二节 民族体育的保健作用与意义3
第二章 健康概述5
第一节 健康的概念5
第二节 现代体育的健康观7
第三节 运动对健康的影响8
第三章 生活习惯与保健11
第一节 不良的生活方式11
第二节 合理的体育运动14
第三节 体育运动与心理健康16
第四章 运动保健与环境卫生19
第一节 环境污染的危害19
第二节 环境的卫生防护21
第三节 环境对健身运动的影响23
第五章 运动与营养卫生28
第一节 运动与营养素28
第二节 热能34
第三节 运动员营养35
第四节 比赛期的营养37
第五节 各类运动项目的营养要求38
第六章 运动性疾病40
第一节 过度训练40
第二节 运动性疲劳43
第三节 晕厥50
第四节 肌肉痉挛52
第五节 运动中腹痛53
第六节 运动性贫血55
第七节 运动性中暑57
第八节 运动性脱水59
第九节 运动性猝死62
第七章 运动损伤的急救65
第一节 急救概述65
第二节 出血的急救66
第三节 包扎的方法69
第四节 骨折的急救72
第五节 心肺复苏的操作77
第六节 搬运伤员的方法79
第八章 民族体育运动损伤的预防和处理82
第一节 民族体育运动损伤概述82
第二节 民族体育运动损伤的预防84
第三节 民族体育运动损伤的处理原则85
第四节 民族体育运动中的急性损伤及其处理86
第五节 民族体育运动中的慢性损伤及其处理95
第九章 民族体育运动的保健指导107
第一节 民族体育教学与训练的保健指导107
第二节 民族体育锻炼原则108
第三节 民族体育锻炼的负荷安排111
第四节 民族体育锻炼中疲劳的产生与消除113
第五节 民族体育锻炼计划115
第六节 民族体育锻炼方法和保健手段115
第十章 民族体育运动损伤的传统治疗方法166
第一节 针灸疗法166
第二节 中草药疗法167
第三节 拔罐疗法169
第四节 按摩疗法171
第五节 理疗法175
第六节 牵引疗法176
第七节 伤后康复锻炼177
第十一章 民族健身保健疗法181
第一节 软组织挫伤的保健疗法181
第二节 肘部损伤的保健疗法183
第三节 肩部损伤的保健疗法185
第四节 急性腰扭伤的保健疗法186
第五节 大腿损伤的保健疗法189
第六节 膝关节损伤的保健疗法190
第七节 踝损伤的保健疗法192
参考文献195
