图书介绍
科学养生 健康长寿pdf电子书版本下载
- 梁广怀编著 著
- 出版社： 北京：中国文联出版社
- ISBN：9787505957992
- 出版时间：2008
- 标注页数：202页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：210页
- 主题词：养生（中医）－普及读物；长寿－保健－普及读物
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图书目录
前言1
我们的寿命至少100岁1
影响我们寿命的因素有哪些4
促使人体过早衰老的十大因素19
影响寿命的十大生物指标24
确定人老有五种年龄标准28
对待健康的四种人31
要想健康长寿必须做到四个方面33
均衡营养33
科学饮食49
适量运动87
心理平衡106
爱护好大脑118
保护大脑、延缓大脑衰退的方法120
预防老年性痴呆124
保护好骨和关节126
骨质疏松126
关节骨质增生131
及早做好心血管病的预防134
高血压的防治应重视限盐补钾146
2型糖尿病为何正以惊人的速度增长156
不可忽视的高尿酸血症和痛风171
肥胖的十大祸害182
老年人为何容易罹患癌症192
