图书介绍

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图书目录

第一章 五脏和六腑究竟有啥功能1

何为五脏，何为六腑2

五脏之间的通达3

让你的五脏和六腑达到一个平衡6

都市人的“五脏庙”7

五种最伤“五脏”的生活方式9

五脏与五行10

五脏为本，顺畅就是健康的源泉12

第二章 以色与味养五脏13

红色补气，用来养心14

绿色解毒，可以保肝15

白色清爽，润肺最佳15

黄色顺达，健脾有效16

黑色坚实，最能固肾17

五味调和，让五脏总在最佳状态18

色香味如何与健康俱全19

吃得漂亮，人就会漂亮21

第三章 不同体质，不同养法23

温和体质如何保养24

阳虚体质如何壮阳25

阴虚体质如何滋阴26

痰湿体质如何化痰27

湿热体质如何祛湿28

气虚体质如何补气29

血瘀体质如何化瘀30

气郁体质如何通达31

特禀体质如何应对32

第四章 药膳温补，最养五脏33

药膳养五脏的法则34

你知道“四性五味”吗35

药膳也要因时制宜36

五脏养生，不可一概而论38

护心的特别药膳39

健脾的特别药膳41

润肺的特别药膳42

固肾的特别药膳43

保肝的特别药膳45

第五章 新概念，保五脏，时尚又健康47

现代SPA中的中医理念48

SPA真的有疗效吗50

药浴的真实概念51

适合不同季节的养生药浴52

每天泡泡脚，就是最简单的SPA54

洗澡沐浴都是保健的好方法55

喜欢泡温泉的人就一定健康吗56

足疗养生保健效果好57

第六章 传统手法，让五脏达到和谐59

人体“易筋经”——经络的神奇之处60

自己也能给自己按摩60

刮痧拔罐都是瑰宝62

经络推拿要有分寸64

不同体质的人，不同的按摩方式方法65

人体排毒时间表68