图书介绍

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图书目录

CHAPTER 01 疼痛：倾听来自身体的“声音”2

从古至今话疼痛2

中西合璧帮您辨疼痛3

疼痛对身体的影响5

疼痛是疾病的预警信号6

了解经络穴位，理疗止痛的基础8

精准取穴，轻松做理疗9

自我理疗，手法很关键11

CHAPTER 02 不再昏昏沉沉，五分钟祛头痛16

祛头痛，必先了解头痛16

五大特效穴，帮您祛头痛17

风寒头痛有妙方，止痛更祛痛22

风热头痛可以不药而愈24

速效赶走风湿头痛26

肝阳上亢头痛不可不知的事28

头痛有时是肾虚引起的30

补好气血头不痛32

痰浊拜拜，头痛不再34

祛瘀畅经络，头痛自可破36

头痛的简易应急调理法38

CHAPTER 03 全民护颈，告别颈痛40

颈痛常识小科普40

护颈需要知道的特效穴41

快速祛风寒，颈痛不再犯46

劳伤不注意，颈痛难以去48

肝肾不虚，颈痛不惧50

颈痛的防治策略52

CHAPTER 04对易复发的肩痛说“不”54

搞清楚肩痛的秘密54

肩痛，记住这些特效穴55

赶走风、寒、湿，肩部舒适不疼痛60

瘀血停肩的痛轻松就可缓解62

气血充足，肩膀活动自如64

恼人肩痛防治法66

CHAPTER 05 胸痛可大可小，解痛看这里68

胸痛不可忽视，小心疾病在萌芽68

胸痛特效穴，不再束手无策69

寒入心脉，祛寒去胸痛74

气滞心胸痛隐发，调畅气机好方法76

简易方法不让痰浊闭于胸78

化胸瘀，疗胸痛80

气阴两虚，胸痛怎可去82

胸痛潮热汗不除，心肾之阴需补足84

心肾阳不虚，胸痛快速去86

急性发作期的胸痛调控法88

CHAPTER 06最常见的疼痛：胃痛90

你真的了解胃痛吗90

护胃的特效穴91

快速拯救受寒的胃96

饮食消化好，胃痛离你远98

痰饮胃痛，简易理疗胜过药100

解决湿热胃痛的好方法102

肝胃和，胃痛撤104

祛除瘀血，胃不刺痛好轻松106

胃阴不足易隐痛108

赶走虚寒，打响“保胃战”110

胃痛的预防护理小知识112

CHAPTER 07 难熬腹痛速解决114

了解腹痛方能除腹痛114

特效穴帮您止腹痛115

让腹部温起来，赶走寒邪腹痛118

祛除湿热，腹不痛，大便爽120

绵绵腹痛以祛虚寒为先122

消化好，腹部自然不痛124

腹胀痛连两胁，快调气机126

通行瘀血，拒绝腹刺痛128

腹痛的那些注意事项130

CHAPTER 08还在为腰痛坐立不安吗132

腰痛知识小集锦132

腰痛难忍，试试特效穴133

别让寒湿困住你的腰136

别让腰部又痛又热138

祛除腰部瘀血，腰不痛，随意动140

腰部酸痛需补肾142

腰痛生活要注意144

CHAPTER 09女性最常见的疼痛：痛经146

了解痛经，远离痛经146

痛经特效穴，月事更轻松147

补足肾气，经不痛，腰不酸150

痛经乏力心悸，是气血太虚了152

气滞血瘀，当然腹痛经不畅154

内寒致血瘀，这样的痛经好办156

经痛小便黄，得排出体内湿热158

好方法让您远离痛经160