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常食蔬菜疗效与禁忌3

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第一章 没有坏食物，只有错搭配——别让体质越来越糟14

日历背后的相生相克图14

流传下来的观念，更要认真推敲16

看三大专家点评饮食宜忌18

第二章 餐桌上必备的30种健康食材搭配22

牛肉＋芹菜22

南瓜＋莲子24

黄瓜＋大蒜25

糙米＋咖啡26

冬瓜＋香菇28

菠菜＋腐竹29

丝瓜＋菊花30

韭菜＋鸡蛋32

芹菜＋核桃33

西红柿＋菜花34

白萝卜＋豆腐36

香菇＋油菜38

菠萝＋冰糖39

梨＋蜂蜜40

鲤鱼＋红枣41

莴笋＋青蒜42

猕猴桃＋酸奶44

荔枝＋红枣45

鳝鱼＋松子46

马铃暮＋扁豆48

茄子＋羊肉49

海带＋豆腐50

羊肉＋香菜52

油菜＋鸡肉54

绿豆＋南瓜54

小米＋桑葚56

洋葱＋苹果57

鸡肉＋菜花58

茶＋薄荷59

酒＋花生60

第三章 常见食材错搭配——一日三餐才是健康的保障64

豆浆＋生鸡蛋64

香肠＋乳酸饮料65

竹笋＋鸡汤66

香椿＋鸡蛋68

猪肚＋啤酒70

腊肉＋香肠71

苦瓜＋豆豉72

甜椒＋紫甘蓝74

螃蟹＋柿子75

西红柿＋黄瓜76

芹菜＋鱿鱼78

猕猴桃＋香蕉79

猪肝＋韭菜80

桑葚＋韭菜82

海带＋茶83

赤豆＋薏米84

胡萝卜＋酒86

荔枝＋榴莲87

菠菜＋豆腐88

猪肉＋浓茶90

芋头＋醋91

蛤蜊＋猪肉92

芦笋＋干贝94

牛奶＋猕猴桃96

干贝＋火腿97

橘子＋萝卜98

火腿＋硬奶酪100

紫米＋茶101

热狗＋香蕉102

奶酪＋咖啡103

空心菜＋乳制品104

花生＋牡蛎106

草莓＋牛奶107

糙米＋绿豆108

秋刀鱼＋香肠110

苹果＋茶111

羊肉＋醋112

木耳＋螺肉114

牛奶＋韭菜116

芦荟＋绿茶117

莲子＋花生118

牛奶＋巧克力120

优酪乳＋火腿121

鸡蛋＋茶叶122

可乐＋豆腐124

赤豆＋牛奶125

糙米＋紫甘蓝126

小鱼干＋酒128

杨桃＋柚子129

白萝卜＋胡萝卜130

第四章 中药材错搭配——养生也要看药性134

丹参＋藜芦134

葱＋地黄135

地黄＋羊肉136

石菖蒲＋麦芽137

丹参＋醋138

乌梅＋猪肉139

山药＋鲫鱼140

葱＋蜂蜜141

何首乌＋萝卜142

苍耳子＋猪肉143

醋＋茯苓144

地黄＋青蒜145

乌头＋白芨146

荆芥＋鳝鱼147

桔梗＋猪肉148

牡丹皮＋青蒜149

红枣＋葱150

细辛＋藜芦151

何首乌＋蒜152

半夏＋麦芽153

第五章 中西药错搭配——警惕“药倍功半”，吃坏身体156

麻黄＋降压药156

珍珠母＋强心药157

益母草＋抗生素158

山楂＋抗生素159

甘草＋降血糖药160

蒲黄＋阿斯匹林161

人参＋降压药162

牡蛎＋抗生素163

六昧地黄丸＋碳酸氢钠164

蒲公英＋抗凝血剂165

第六章 严防“病从口入”——不可不知的疾病忌口168

咳嗽、多痰168

失眠170

痛风171

感冒172

腰酸背痛174

消化性溃疡175

口腔溃疡176

疲劳178

痤疮179

糖尿病180

月经不调182

膀胱炎184

哮喘185

皮肤病186

肾脏病188

高血压189

腹泻190

肝炎192

视力减退193

忧虑194

贫血195

便秘196

胃痛198

头痛199

肥胖200

骨质疏松症202

心悸203

风湿性关节炎204

鼻窦炎205

口臭206