图书介绍
大道至简 有尊严地活过一百岁pdf电子书版本下载
- 林超岱主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513216975
- 出版时间：2014
- 标注页数：134页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：146页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一个重大观念：谁是我们生命（身体）的第一责任人？2
一、未病时3
二、已病时8
第二个重大观念：无疾而终！10
一、健康可期11
二、佛说八苦18
三、西医28
四、中医33
超岱长命百岁六原则48
一、心态——良好心态50
二、睡眠——正确睡眠68
三、大便——每天大便74
四、饮食——合理饮食76
五、活动——主动活动84
六、学习——终身学习94
林氏晨操106
一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）106
二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）114
三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）116
四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）118
五、梳头（提振精神，清醒头脑）119
六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）120
七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）122
八、提肛（提升阳气，通利大便）124
六大疼痛应急自救点穴126
一、应急自救点穴腹部取穴方法126
1.水平线126
2.比例寸126
3.中庭穴的选取127
4.任脉的选取127
5.定位穴的选取127
6.点穴力量轻重128
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点129
1.头痛（偏头痛）129
2.颈部疼痛129
3.肩部疼痛130
4.胃痛131
5.痛经131
6.膝关节疼痛132
三、涉及穴位取穴部位一览表133
附录：超岱长命百岁六原则日常监督表134
