图书介绍

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图书目录

宜婚前检查　17

宜注意孕前减肥　17

第一章 孕前优生宜与忌宜做好怀孕心理准备　17

宜注意孕前运动　18

孕前宜加强营养　18

孕前宜保持肾气充沛　18

受孕时宜保持情绪稳定　19

受孕时宜选择良好的环境　19

宜在最佳生育年龄怀孕　20

宜了解怀孕最佳月份　20

宜在排卵期受孕　21

宜在生物钟高潮期受孕　21

宜远离药物和毒品　22

宜停止服用口服避孕药　22

宜防阴道炎　23

忌近亲结婚　23

忌带病结婚　24

忌不了解生育知识　24

忌血型不合怀孕　24

身体疲劳时忌怀孕　25

蜜月旅游中忌怀孕　26

忌避孕中怀孕　26

忌停用避孕药后立即怀孕　27

忌早产后马上怀孕　27

忌流产后马上怀孕　27

忌长期服药后立即怀孕　28

忌剖宫产后马上再孕　28

忌取掉避孕环后马上怀孕　29

忌照射X线后马上怀孕　29

忌新婚后急于怀孕　29

忌孕前服安眠药　30

忌在孕前吃棉籽油　30

严重贫血病患者忌怀孕　30

忌在气候异常时受孕　31

忌忽视遗传病的风险　31

忌患病期间受孕　31

忌月经期过性生活　31

忌孕前养猫　32

忌酒后怀孕　32

忌饭后马上过性生活　32

忌洗桑拿过多　33

忌环境污染　33

忌长时间驾车　33

忌长期接触杀虫剂　33

忌在吵架后受孕　34

肺结核患者忌怀孕　34

心脏病患者忌怀孕　34

肾炎患者忌怀孕　35

高血压患者忌怀孕　35

肝炎患者忌怀孕　36

糖尿病患者忌怀孕　36

哮喘患者忌怀孕　37

甲亢患者忌怀孕　37

肿瘤患者忌怀孕　38

性病患者忌怀孕　38

癫痫患者忌怀孕　39

精神病患者忌怀孕　39

第二章　孕期饮食宜与忌孕妇宜因季择食　41

宜吃全麦制品　41

宜喝豆浆　41

宜吃豆腐　42

宜喝牛奶　42

宜吃鸡肉　43

宜吃鸡蛋　43

宜吃DHA鱼油　43

宜吃红糖　43

宜吃海鱼　44

宜吃鱼　44

宜吃海带　45

宜吃生姜　45

宜喝蜂王浆　45

宜饮绿茶　46

宜吃粗粮　46

宜吃野菜　47

宜吃水果　47

宜吃芝麻　48

宜吃坚果　48

宜吃绿叶蔬菜　48

宜吃黄豆芽　49

宜吃黑木耳　49

宜吃瘦肉补铁　50

宜补充无机盐　50

宜补充蛋白质　50

宜补充维生素K　50

宜补充叶酸　51

宜适量补碘　51

宜保证一定的饮水量　52

宜少吃猪肝　52

慎吃人参　52

宜少吃高脂食品　53

忌偏食挑食　53

忌高蛋白饮食　54

忌盲目节食　54

忌暴饮暴食　54

忌高糖饮食　55

忌高钙饮食　55

忌吃人造食品　55

忌吃山楂　56

忌吃桂圆　56

忌吃杏仁　56

忌吃荔枝　56

忌吃芦荟　57

忌吃糖精　57

忌吃热性香料　57

忌吃火锅　58

忌吃午餐肉　58

忌吃咸鱼　58

忌多吃油条　58

忌吃油辣食品　59

忌吃当归煮鸡蛋　59

忌食罐头食品　59

忌多吃味精　59

忌过多吃盐　59

忌多吃刺激性食物　60

忌吃糯米甜酒　60

忌吃霉变食品　61

忌吃黄芪炖母鸡　61

忌缺钙　62

忌多吃肉　62

孕早期忌多食动物肝脏　62

忌缺铁　63

忌缺铜　63

忌补铁过多　63

忌缺乏“脑黄金”　64

忌过多补充维生素A　64

忌一次吃过多土豆　65

忌多吃甲鱼和螃蟹　65

忌吃蛙肉　66

忌吃素　66

忌喝咖啡　67

忌吃方便食品　67

忌喝茶太多、太浓　67

忌只吃精制米面　67

忌饮“可乐”　68

忌吃龟苓膏　68

忌吃过多鱼肝油和含钙食品　69

忌吃水银超标鱼　69

忌吃过敏食物　70

忌盲目补充维生素　70

忌食木薯　70

忌热能不足　71

第三章　孕妇起居宜与忌宜坚持睡午觉　73

宜选用适当的衣着　73

孕妇宜穿背带裤　73

宜选择正确的内裤　74

宜选用适当的鞋　74

宜多晒太阳　75

宜做好防晒保护　75

宜多呼吸新鲜空气　75

宜采用左侧位睡姿　76

宜保持良好的室内环境　76

宜保养皮肤　76

宜用木梳梳头　77

宜少做家务　77

宜远离舞厅　78

宜少参加朋友聚会　78

宜淋浴　78

宜认真刷牙　79

宜保护初乳　79

宜选择适当的沐浴用品　79

宜在洗澡时防滑　79

忌养宠物　80

忌在居室多放花草　80

忌噪音环境　81

忌睡弹簧床　81

忌用电热毯　82

忌仰卧　82

忌开灯睡觉　82

忌呆在厨房时间过长　83

忌使用电吹风　83

忌过多吹空调　83

忌过多接触微波炉　84

忌过多接触电冰箱　84

忌长时间吹电风扇　85

忌使用蚊香　85

忌接触汽油等有害气体　85

忌过多接触洗涤剂　86

忌捧腹大笑　86

忌忽视某些疼痛　86

忌穿高跟鞋　87

忌穿化纤类内衣裤　87

忌穿紧身衣　87

忌用腹带　88

忌用美白霜　88

忌用指甲油　89

忌染发烫发　89

忌用祛斑霜　90

忌化妆过浓　90

忌用口红　90

忌进行拔牙　91

忌带隐形眼镜　91

忌过多刺激乳房　91

忌性生活过频　92

忌月圆之夜过性生活　93

忌使用电脑　93

忌长时间看电视　94

忌长时间使用手机　94

忌使用复印机　94

忌久站久坐　94

忌洗澡水温过热　95

忌洗澡时间过长　95

忌坐浴　95

忌不常洗头、洗澡　96

忌过度静养　96

忌听激烈的音乐　97

忌享用香薰疗法　97

忌接触花粉　97

忌过冷或过热　98

忌长时间坐车　98

忌乘坐飞机　99

第四章　孕妇防病用药宜与忌宜做定期检查　101

宜测量骨盆　101

宜防肝病　101

宜防病毒性腮腺炎　102

宜慎用止咳药　102

宜防胰腺炎　103

宜预防流感　103

宜预防肾结石　104

宜防糖尿病　104

宜防治皮肤瘙痒　105

宜防水肿　106

宜防腹痛腹泻　106

宜防腰背痛　106

宜防头晕眼花　107

宜防皮肤过敏　107

宜防治小便不通　108

宜防治便秘　108

宜防痔疮　108

宜防贫血　109

宜防治黄疸　109

宜防治妊娠期牙龈炎　110

宜防治急性阑尾炎　110

宜防治妊娠异位　110

宜防胎儿宫内缺氧　111

宜防治低钾血症　111

宜少做超声波检查　111

宜提早预防风疹　112

宜防流产　112

宜防头痛　113

宜防气喘　113

宜防子宫内感染　114

宜警惕妊高症　114

宜慎重使用抗生素　115

宜慎用甲硝唑　115

宜早重视羊水过多或过少　116

忌孕前服抗血压药　117

忌使用牛黄解毒丸等中成药　117

忌X线照射　118

忌做CT检查　118

忌B超检查过早　118

忌妊娠早期感冒　119

忌忽视前置胎盘　119

忌发热　119

忌病毒感染　120

忌妊娠期感染水痘病毒　120

忌盲目打预防针　121

忌用能进入胎儿体内的药物　122

忌自行服药　122

忌用清凉油　122

忌用抗甲状腺药　123

忌用性激素类药　123

忌用泻药　124

忌多服补药　124

忌自用堕胎药堕胎　125

忌滥用黄体酮保胎　125

忌用吗啡止痛　126

忌忽视孕晚期阴道出血　126

忌忽视妊娠呕吐　127

忌轻视瘙痒　127

忌服“叶酸片”　128

忌利用药物抑制妊娠呕吐　128

忌乱服用维生素　129

忌服用阿司匹林　129

受孕初和分娩期忌用安定　130

忌用四环素　130

忌用利尿剂消肿　130

忌用高锰酸钾清洗外阴　131

忌盲目保胎　131

忌接触农药等刺激性化学药品　131

忌接触有机溶剂　132

第五章　孕妇运动宜与忌宜多散步　134

宜多游泳　134

宜跳舞　134

宜练气功　135

宜骑车锻炼　135

宜练太极拳　135

宜学习松弛方法　136

宜做按摩　136

宜做搓脚心运动　136

宜做健身操　137

宜采用的走姿　137

宜帮助胎宝贝做运动　138

宜做增加会阴弹性运动　138

宜做强健踝关节运动　138

宜做强健腹背肌运动　138

宜做上身运动　139

宜做骨盆运动　139

宜做胸部运动　139

宜做足部运动　139

宜做盘腿运动　139

宜做适当家务劳动　140

忌长时间保持姿势不动　140

忌活动太少　141

忌过量剧烈运动　141

高血压孕妇忌运动　141

心脏病孕妇忌运动　142

妊娠晚期忌运动　142

忌运动疲劳　142

忌运动时饮水少　143

忌憋尿、便进行运动　143

忌勉强进行运动　143

运动着装要宽松　143

忌闷热、酷暑天运动　143

忌航空出国旅行　144

忌去人员拥挤的场合　144

忌跳强节奏的舞蹈　145

忌参加长跑　145

忌运动完就洗浴　145

忌搬笨重物体　145

忌睡觉前做剧烈运动　145

忌怀孕晚期长途旅行　146

忌购物不当　146

忌驾驶汽车　146

忌打麻将147

宜家庭和睦149

宜开阔胸襟149

第六章 孕妇心理宜与忌宜树立自信149

宜思想放松149

宜情绪稳定150

宜保持良好的心态　150

宜保持平静的心态　151

宜想像未来宝宝的模样　151

宜与胎儿说悄悄话151

宜在生活中多加一些“享受”　152

宜调整你的“生物钟”152

宜练习腹式呼吸法152

宜把心理需求告诉对方153

宜做好哺乳的心理准备153

宜正确认识妊娠问题　154

宜注意心理保健154

宜把猜测换成想象154

宜了解分娩知识155

宜注意孕期的性心理155

宜求得家庭成员的帮助155

宜调适孕期心理疾病156

宜与幽默亲密接触156

宜尽量使自己放松156

宜把你的情绪表达出来157

宜与压力作斗争　157

宜记心情日记　157

宜作好分娩准备　157

忌缺乏耐心　158

忌过度情绪化　158

忌生活放纵　159

忌为粉刺而烦恼　159

忌太过在乎流产经历　159

忌自己吓自己　159

忌为妊娠纹而烦恼　160

忌有分娩恐惧　161

忌过分放松　161

忌过分依赖　161

忌患上恐药症　161

忌恐惧心理　162

忌忧郁心理　162

忌提早入院　162

忌羞怯心理　163

忌烦躁心理　163

忌担心心理　164

忌焦虑心理　164

忌懒惰心理　165

忌悲伤心理　166

忌孤独心理　166

忌发怒心理　166

忌急切心理　167

第七章　产后保健宜与忌宜防产后忧郁　169

宜注意哺乳卫生　169

宜保持会阴清洁　169

宜注意口腔卫生　170

宜母婴同室　170

宜及时避孕　170

宜注意睡觉姿势　171

宜进行饮食调养　171

宜注意饮食适量　172

宜适时增减衣着　172

宜注意洗澡方法　172

宜保养肌肤　173

宜注意劳逸结合　174

宜早活动　174

宜勤换衣服　175

宜防乳腺炎　175

宜防子宫下垂　176

宜防耻骨分离　176

宜防乳汁不足　177

宜防虚弱　177

宜防恶露不尽　177

宜防血晕　178

宜防儿枕痛　178

宜防便秘　178

宜防多汗　179

宜防胃口不开　179

宜防伤口发生血肿　179

宜预防阴道松弛　180

宜预防颈背酸痛　180

宜预防腰腿痛　181

宜防治产褥感染　181

宜预防骨盆疼痛　181

宜预防乳房下垂　182

忌过量滋补　182

忌马上节食　182

忌多喝红糖水　183

忌过多吃蛋　183

忌吃巧克力　183

忌只喝汤不吃肉　184

忌饮用麦乳精　184

忌服用减肥药　185

忌吃辛辣温燥食物　185

忌用香皂洗乳房　185

忌产妇多看电视　185

忌化妆　186

忌睡眠不足　186

忌长时间仰卧　186

忌失眠　187

忌疲劳过度　187

忌穿紧身衣　187

忌捂得过严　188

忌吸烟喝酒　188

忌不刷牙　188

忌束腰　190

忌穿化纤内衣　190

忌产褥中暑　191

忌忽视初乳　191

忌受风感冒　192

忌在医院待太久　192