图书介绍

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图书目录

第1章 拉筋的基础知识1

一、发展源流1

二、功用2

三、特点和优势6

四、适应证与禁忌证7

五、注意事项8

第2章 拉筋的理论基础10

第一节 经络学说10

一、常用穴位介绍10

二、十二经筋14

第二节 骨骼肌肌肉解剖21

一、颈项部肌肉21

二、胸背部肌肉22

三、腹部肌肉24

四、上肢肌肉25

五、下肢肌肉26

第三节 肌筋膜链理论28

一、肌筋膜链理论基本内容28

二、肌筋膜链理论的特点29

三、肌筋膜链理论的作用30

第3章 拉筋操作方法31

第一节 肌肉拉伸方法31

一、颈项部肌肉拉伸方法31

二、胸部肌肉拉伸方法36

三、腹部肌肉拉伸37

四、腰背部肌肉拉伸方法39

五、上肢肌肉拉伸方法44

六、下肢肌肉拉伸方法49

第二节 理筋手法56

一、摩法56

二、揉法58

三、擦法59

四、按法60

五、推法61

六、点法63

七、振法64

八、一指禅推法65

九、？法66

十、搓法68

十一、抖法68

十二、拿法69

十三、掐法70

十四、拨法70

十五、击法71

十六、摇法72

十七、扳法73

第4章 常见病的拉筋治疗75

第一节 常见颈肩部骨科疾病的拉筋治疗75

一、颈部扭挫伤75

二、肩胛提肌损伤78

三、落枕80

四、颈椎小关节错位83

五、前斜角肌综合征87

六、神经根型颈椎病91

七、椎动脉型颈椎病95

八、交感神经型颈椎病98

九、冈上肌腱炎101

十、斜方肌损伤104

十一、肩周炎107

十二、肱二头肌长头肌腱炎111

第二节 常见腰腿部骨科疾病的拉筋治疗114

一、急性腰扭伤114

二、慢性腰肌劳损116

三、腰椎间盘突出119

四、第三腰椎横突综合征123

五、腰骶后关节病126

六、臀上皮神经炎128

七、坐骨神经痛130

八、股外侧皮神经炎133

九、股二头肌扭伤136

十、膝关节疼痛138

十一、足跟痛141

第三节 常见内科疾病的拉筋治疗143

一、头痛143

二、失眠145

三、抑郁148

四、原发性高血压150

五、慢性胃炎153

六、习惯性便秘155

七、单纯性肥胖157