图书介绍

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图书目录

序言1

第一章保健按摩基础知识1

保健按摩同医疗按摩的区别1

保健按摩的治疗原理1

保健按摩的种类2

保健按摩的注意事项5

第二章手部和足底保健按摩手部按摩与保健7

手部按摩手法7

若要不生病，快练拍手功8

足部与保健11

足部按摩手法12

慎做足底按摩14

足疗歌诀15

第三章头面部保健按摩17

头部保健按摩17

头发保健按摩19

双眼保健按摩19

鼻部保健按摩20

耳部保健按摩21

牙龈牙齿保健按摩23

牙痛保健按摩24

口腔保健按摩26

舌部保健按摩26

第四章全身保健按摩28

摩腹养生，清洁肠道28

肝脏按摩，排毒养颜30

肾脏按摩，补精益气31

颈部保健按摩33

肩部保健按摩34

手部保健按摩35

胸部保健按摩35

腰背部保健按摩36

髋部保健按摩37

膝部保健按摩37

踝部保健按摩38

第五章中老年养生保健按摩39

按摩与养生39

适用于老年人的保健按摩手法40

保健按摩功41

养生保健按摩十术44

老年家庭保健按摩十四法45

老年人常见病自我按摩47

第六章常见病自我保健按摩常识51

自我保健按摩的注意事项51

感冒52

晕动病53

失眠53

萎缩性鼻炎54

内伤发热55

疲惫不能入睡55

脑疲劳56

紧张性头痛56

血管性头痛57

冠心病57

低血压58

高血压58

心律失常59

胸闷60

胆绞痛60

胆石症61

糖尿病61

低血糖61

膈肌痉挛61

胃、十二指肠溃疡62

术后肠粘连62

乳房囊性增生症63

阳痿63

遗精64

静脉曲张64

口腔溃疡65

麦粒肿65

中暑65

颈椎病66

落枕66

偏瘫67

指部腱鞘炎67

肘关节挫伤68

腕关节扭挫伤68

腕关节劳损69

指间关节挫伤69

半月板损伤70

腓肠肌痉挛70

跟腱劳损71

足跟痛71

面神经痉挛71

坐骨神经痛72

肩关节周围炎72

关节炎72

痿证73

腰椎间盘突出症74

急性腰扭伤75

腰肌劳损75

尾骨挫伤75

慢性阑尾炎76

气76

脱肛76

第七章古代保健按摩功法78

保健按摩二十九法78

拍拍打打好健身82

坐式八段锦85