图书介绍

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图书目录

心理减压8

减压法1 消除焦虑能减压8

减压法2 自我放松能减压10

减压法3 放松训练能减压12

减压法4 嘴部放松能减压14

减压法5 颈部放松能减压15

减压法6 坐式放松训练能减压16

减压法7 卧式放松训练能减压18

减压法8 站立式放松训练能减压20

减压法9 眼部放松训练能减压22

减压法10 调节呼吸能减压24

减压法11 深呼吸能减压26

减压法12 禅式呼吸能减压28

减压法13 自我催眠能减压30

减压法14 冥想能减压32

减压法15 音乐能减压34

减压法16 想象能减压36

减压法17 色彩疗法能减压38

减压法18 香味能减压40

减压法19 避免浪费精力能减压42

减压法20 在竞争中学会减压44

在娱乐中减压46

减压法21 玩电子游戏能减压46

减压法22 下棋打牌能减压48

减压法23 种草养花能减压50

减压法24 钓鱼能减压52

减压法25 养观赏鱼能减压54

减压法26 跳舞能减压56

减压法27 放风筝能减压58

减压法28 跳迪斯科能减压60

减压法29 唱卡拉OK能减压62

减压法30 去外地旅游能减压64

减压法31 家门口的旅游能减压66

减压法32 走进自然能减压68

生活琐事也减压70

减压法33 午睡能减压70

减压法34 美容能减压72

减压法35 理发能减压74

减压法36 泡温泉能减压76

减压法37 性生活能减压78

减压法38 静坐三分钟也减压80

减压法39 参加专业俱乐部减压82

转移兴趣也减压84

减压法40 还原梦境为减压84

减压法41 读书能减压86

减压法42 找异性倾诉能减压88

减压法43 敢于拒绝能减压90

减压法44 上网聊天能减压92

减压法45 逛街购物能减压94

减压法46 看动画片能减压96

减压法47 看喜剧片能减压98

减压法48 看恐怖片也能减压100

减压法49 亲子游戏能减压102

减压法50 和老人聊天能减压104

减压法51 调整家庭布局能减压106

减压法52 园艺与农活能减压108

减压法53 做志愿者能减压110

减压法54 参加同学聚会能减压112

减压法55 参与慈善事业能减压114

减压法56 写博客能减压115

减压法57 养宠物能减压116

减压法58 整理旧照片能减压118

减压法59 集邮能减压120

减压法60 幽默能减压122

减压法61 笑疗能减压124

减压法62 书法绘画能减压126

减压法63 手工编织能减压128

运动减压130

减压法64 运动是减压良方130

减压法65 全身伸展活动能减压132

减压法66 打网球减压134

减压法67 练瑜伽减压136

减压法68 打太极拳减压138

减压法69 蹦极减压140

减压法70 散步能减压142

减压法71 骑自行车能减压144

减压法72 游泳减压146

减压法73 练健身操减压148

减压法74 打高尔夫球减压150

减压法75 打保龄球减压152

减压法76 打乒乓球减压154

减压法77 打羽毛球减压156

减压法78 扩胸运动能减压158

减压法79 用力拍手能减压160

医疗减压162

减压法80 二花茶能减压162

减压法81 逍遥丸能减压164

减压法82 酸枣仁能减压165

减压法83 按摩治疗能减压166

减压法84 指压保健能减压168

减压法85 拔罐能减压170

减压法86 服用B族维生素能减压172

减压法87 服用维生素C能减压174

减压法88 服用维生素E能减压176

饮食减压178

减压法89 调整饮食能减压178

减压法90 避免超量摄入脂肪能减压180

减压法91 避免过量摄入糖能减压182

减压法92 吃海产品减压184

减压法93 喝牛奶能减压186

减压法94 吃豆制品减压188

减压法95 吃富含锌食品减压190

减压法96 避免过多饮用咖啡能减压192

减压法97 吃百合能减压194

减压法98 吃桂圆肉能减压196

减压法99 吃金橘可解郁减压198

减压法100 营养素能减压199