图书介绍

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图书目录

第1章 你的秘密武器5

你现在的自信程度5

释放潜意识的能量8

认知疗法9

使用NLP24

应付糟糕的日子25

第2章 更多的秘密武器30

暗示30

试验34

想象37

自我催眠47

第3章 怎样让人们喜欢你，并且爱上你57

热情57

接受58

支持性的友谊61

包容性62

乐观主义63

好奇心64

把你的热情推向前65

使用认知疗法67

使用想象和自我催眠70

警告：没有人能够被所有人喜爱71

第4章 轻松谈话的艺术81

为谈话准备你的想法81

在你去之前做一些功课82

倾听的技巧84

闯入一场谈话87

提高你的谈话技巧90

使用NLP92

搭讪94

不必担心别人怎么看你95

如何对待那些不想和你说话的人97

如何做好男主人或女主人98

难打的电话99

讲笑话102

“高层次”的谈话103

讲故事107

第5章 你的身体在说你好了吗？112

握手112

高级的肢体语言114

演讲和作报告121

着装的力量121

你的声音124

第6章 我就是我，你就是你131

逃跑其实并不坏131

正常的和不同的133

从内在看自我136

使用认知疗法142

使用自我催眠144

庆祝真正的你145

如果你想要朋友，那就先学会独处149

第7章 如何坚定自信地，而不是激进地，获得争论的胜利159

坚定自信的三步公式159

你是不是发现很难说“不”163

提出要求164

使用认知疗法165

使用想象和自我催眠167

作出让步169

争吵是没有必要的171

学会同意172

改变的时刻175

技巧升级178

NLP的“米尔顿模式”180

值得吗？195

第8章 害怕什么，就去做什么201

三步计划201

使用认知疗法210

使用NLP215

不断挑战自我215

不要进行自我破坏221

第9章 自信的化学物质226

锻炼时间226

激发自信的化学物质229

锻炼的快感234

适应任何挑战237

设定目标240

应该选择什么类型的锻炼？241

保持动力251

第10章 自信地去领导262

欣赏262

人们从不辜负对他们的赞誉265

授权267

拥有明确的目标和方法268

使用暗示和自我催眠271

NLP的更多应用272

永远不要压制竞争对手276

第11章 发展与异性相处的自信284

职场男女284

充满自信的诱惑手段287

使用认知疗法291

聊天的艺术297

性别角色300

通过交谈建立自信303

外部问题的探讨305

讨论关系问题307

自由地哭泣310

可以解决所有性别问题的方法312

第12章 那些贬低你的人319

应对批评319

解除批评者的武装321

你的老板323

你的客户324

你的老师326

你的父母327

你的配偶329

不需要认可地活着332

第13章 你的一个月自信计划340

每天340

每隔一天343

每周344

每个周末344

在一个月里345