图书介绍

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图书目录

第一篇 心理健康像1

【本篇主题】1

探索心灵奥秘1

【心理测评】1

一、症状自评量表1

二、焦虑自评量表6

三、抑郁自评量表8

四、幸福测试9

【自我训练】11

一、一周晴雨表11

二、镜像暗示11

三、自我悦纳训练12

【心理活动】14

一、相逢是缘14

二、拥有与失去15

三、心心相连15

【心路感悟】16

第二篇 自我认识图17

【本篇主题】17

健全自我意识17

【心理测评】17

一、艾森克人格量表17

二、罗森伯格自尊量表21

三、自我和谐量表22

四、菲尔人格测试24

【自我训练】26

一、自己眼中的我26

二、别人眼中的我27

三、理想自我探索28

【心理活动】29

一、天生我才29

二、戴高帽游戏30

三、掌声响起来31

【心路感悟】32

第三篇 情绪曲线表33

【本篇主题】33

保持良好情绪33

【心理测评】33

一、孤独感量表33

二、羞怯量表34

三、激惹、抑郁和焦虑自评量表36

四、哈佛情商测试37

【自我训练】40

一、“478”呼吸法40

二、渐进式肌肉放松训练40

三、快乐自我监测41

【心理活动】43

一、幽默训练43

二、我演你猜44

三、情绪大法官45

【心路感悟】46

第四篇 人际网络格47

【本篇主题】47

提升交往技能47

【心理测评】47

一、人际关系综合测试47

二、安全感量表50

三、人际信任量表51

四、嫉妒心测试53

【自我训练】54

一、个人魅力探索54

二、人际空间心理55

三、我的人际支持系统55

【心理活动】56

一、盲行56

二、打开千千结57

三、人际朋辈互助58

【心路感悟】59

第五篇 学习加油站60

【本篇主题】60

培育探究能力60

【心理测评】60

一、学习动力测评表60

二、学习能力测评表61

三、考试焦虑测评63

四、创造力倾向测量64

【自我训练】67

一、注意力训练67

二、观察力训练68

三、消除不良观念训练70

【心理活动】70

一、用途无限70

二、学习目标瞄瞄准71

三、学习动机探索72

【心路感悟】73

第六篇 爱情纪念册74

【本篇主题】74

释放爱之本能74

【心理测评】74

一、爱情态度量表74

二、激情式爱情量表77

三、成人依恋量表78

四、恋爱心理成熟度80

【自我训练】81

一、发掘爱的源泉81

二、我的失恋清单82

三、给自己的一封信83

【心理活动】83

一、我想问问你83

二、在恋爱中成长84

三、如何面对性要求85

【心路感悟】86

参考文献88