图书介绍

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图书目录

第一章 青少年心理健康与自我成长1

一、什么是心理健康1

二、青少年的心理发展3

三、青少年心理健康值得关注6

四、青少年的心理矛盾12

五、悦纳自己，自珍自爱14

六、青少年在成长中塑造良好的性格19

七、培养自我监督和控制的能力23

八、保护好脆弱的自尊心26

九、学会在成长中培养自己健康的情感27

十、在成长中寻找快乐的源泉31

十一、降低自我的目标来调节心情33

十二、别让空虚占据年轻的心灵35

十三、拓展生活空间，盛开友谊之花37

十四、青少年心理健康与理想42

第二章 青少年学习与心理健康47

一、做学习的主人47

二、差生的心理调节49

三、面对偏科54

四、冲出厌学的心理牢笼58

五、应对逃学的心理危机62

六、解决尖子生的心理障碍65

七、学习中的“高原现象”67

八、如何培养学习兴趣72

九、应对上课走神问题76

十、掌握正确的学习方法79

十一、课堂之上要讲效率84

十二、“天才”是如此被扼杀的90

十三、给学习装上原动力93

十四、自学97

十五、做作业的“终结者”100

十六、记忆“包袱”103

十七、两耳巧闻“窗外事”108

第三章 青少年考试与心理健康114

一、青少年考试心理114

二、考试应急技巧116

三、如何应对考试焦虑118

四、防止考场焦虑125

五、考试焦虑症引发强迫症127

六、如何应对考前心理疲劳129

七、考试前心理指导与调适133

八、在考试时应保持良好的心态136

九、克服考试中“马虎”的毛病137

十、如何克服考试中作弊的现象140

十一、高考考试时紧张心理调适142

十二、高考之后自我心理调适144

十三、落榜生的心理调适147

十四、毕业班综合征150

十五、复读生的心理调节154

十六、如何应对考试怯场156

第四章 青少年情绪与心理健康159

一、什么是情绪159

二、克服焦虑心理164

三、克服悲观心理166

四、如何克服依赖心理170

五、克服冲动心理172

六、克服紧张心理176

七、克服愤怒心理179

八、克服抱怨心理185

九、克服浮躁心理188

十、克服恐惧心理191

十一、克服抑郁心理194

十二、克服嫉妒心理200

十三、克服害羞的心理207

十四、自私心理的调适212