图书介绍

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图书目录

第一章 情绪，人生的指挥棒2

一、开启情绪之门2

二、价值观左右了情绪5

三、先清理心情再做事情10

小链接：情绪稳定能力自测16

第二章 为坏情绪把脉20

一、认识不良情绪20

二、为坏情绪把脉56

三、开给坏情绪的处方61

小链接：心理健康的标准70

第三章 好情绪缔造美好人生74

一、与人为善，从心底流露出来74

二、宽容，为自己拓宽一条路75

三、尊重获得好人缘77

四、谦虚，彰显人格品位80

五、感恩，让人性的种子发芽82

六、自信，经营光彩人生83

七、平常心，心常平86

小链接：处世能力测评88

第四章 觉察自我，聆听内心的情绪92

一、提升自我觉察能力92

二、自我觉察招招鲜94

三、五种态度助觉察96

四、认识自我情绪的方法97

五、把自己的情绪梳理一遍98

六、了解自己，利己又利人100

七、打造一个最爱的我102

八、为自己颁奖，让激情飞扬104

小链接：自我认识能力测评105

第五章 掌控情绪，做真实、快乐的自己110

一、无条件自我接纳110

二、避开自我“情绪化”112

三、做自己情绪的管理师115

四、自我激励，迸发活力120

五、快乐生活每一天126

小链接：你是轻松兴奋的人吗？131

第六章 用心感受，开启他人心锁134

一、心境，需细细品味134

二、理解比识别更重要136

三、解开表情的情绪密码141

四、无条件接纳他人142

五、了解情感需要143

小链接：包容力测评145

第七章 提升认知，每天拥有好心情148

一、幸福的钥匙就在心里148

二、完美，其实是人生的负累152

三、创新，发动一场思维革命155

四、简单处事是睿智157

五、靠人不如靠自己159

六、掌稳人生目标的舵161

七、成长比成功更重要163

小链接：成功倾向测评166

后记168