图书介绍

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图书目录

第一讲 人类正走向年轻1

一、“何止于米，相期以茶”2

二、七十小弟弟3

三、生活从六十岁开始5

第二讲 心理健康——长寿的终极奥秘9

一、健康新理念9

二、心理健康的重要性10

三、先哲修身箴言14

四、如何保持心理健康16

第三讲 忘记你的年龄17

一、老年阶段的年龄起点17

二、人有四种年龄19

三、衰老的四种样式22

四、别对自己说“我老了”23

第四讲 用心感受世界25

一、认识世界的窗户26

二、老花的眼睛27

三、能小，尽量小29

四、莫为衰退恼31

第五讲 认识老年情绪32

一、情绪的健康价值32

二、老年人的未老之情36

三、老年情绪的年龄特点37

第六讲　情绪调节保健康39

一、什么是情绪调节39

二、换个角度想问题40

三、寻找新的生活起点42

四、在运动中活跃身心43

五、十点小建议44

第七讲　打磨良好的个性45

一、病因人起45

二、个性的历龄性变化47

三、老年个性辩证观49

第八讲　塑造全新的自我52

一、影响老年个性的因素52

二、注意A型性格56

三、改善个性的方法56

第九讲　不可忽略的需要59

一、五种基本需要59

二、满足基本需要是人的权利61

三、保持自尊，赢得尊重62

四、当需要不能满足时63

第十讲　建构有意义的老年生活65

一、老年人生命意义何在65

二、老年人是重要的资源67

三、踏着时代的步伐前进68

第十一讲　活到老，学到老71

一、学习的必然性71

二、毕生发展观72

三、老年人的学习优势73

四、扬长避短巧学习74

第十二讲　拉住朋友的手一起向前走79

一、健康“交”出来79

二、老年人人际交往的特点81

三、重要的是开放心态82

四、多一点忘年交83

五、学会“遗忘”84

第十三讲　少年夫妻老来伴87

一、家庭的历程87

二、老年家庭的三种形态88

三、老年夫妻特征90

四、爱在情中91

五、你浇水，我松土92

第十四讲 努力跨越代沟94

一、两位老人的新思想94

二、家庭中的代沟96

三、想好再做97

四、走出“孩子永远是孩子”的误区98

第十五讲 莫把退休当苦果100

一、历史上的老年100

二、另一只眼看退休101

三、退休改变了什么102

四、关键的第一年104

五、发现自己105

第十六讲 长寿乡的启示109

一、巴马老人的长寿经109

二、巴马的启示112