图书介绍

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图书目录

课间篇一 给写作班学员的一封信1

第一课 目标工具3

第一部分 我的讲课4

目标4

自由书写5

第二部分 问答互动14

第三部分 作品点评14

第二课 检查分析21

第一部分 我的讲课22

寻找分析点的诀窍27

帮助训练作家的特质27

导致过度沉思的状态29

第二部分 问答互动30

第三部分 作品点评30

第三课 入兴贵闲38

第一部分 我的讲课39

什么是闲39

怎么去闲40

闲与无聊41

闲与无用42

闲与虚静43

闲与养气45

内心小孩46

真我假我47

创造性产生于过渡空间50

作家是表达潜意识的导体51

第二部分 问答互动52

第三部分 作品点评52

课间篇二 写作心理成长团体58

第四课 情绪情感67

第一部分 我的讲课68

愤怒68

惊恐70

羞愧70

罪恶感72

嫉妒72

改善嫉妒图表73

抑郁73

从痛苦出发去写作74

第二部分 问答互动76

第三部分 作品点评77

第五课 关系人际85

第一部分 我的讲课86

影子作家87

“影子作家”都是什么人87

菜鸟作家92

在关系中收回力量93

第二部分 问答互动94

第三部分 作品点评94

第六课 身体感受98

第一部分 我的讲课99

创作是实作100

写作是以恰当的意象去呼应感受101

身体感受勾起童年记忆102

身体扫描内观实践103

第二部分 问答互动105

第三部分 作品点评105

第七课 自动思维115

第一部分 我的讲课116

戏剧化思维117

目标太高大上了117

自动思维的消极信念118

自我怀疑是你写作过程中的头号敌人119

用年龄来阻碍写作120

我们的两种思维模式120

正念是觉察的种子121

第二部分 问答互动124

第三部分 作品点评124

第八课 上瘾行为128

第一部分 我的讲课129

强迫上瘾行为130

了解过程，减少焦虑134

必须哀悼艺术伤疤134

第二部分 问答互动135

第三部分 作品点评136

课间篇三 自体心理学与文学创作142

第九课 自我认同147

第一部分 我的讲课148

写作联结自我148

“断舍离”的产生148

形成你的自我认同149

作家的自我认同来自于作品151

第二部分 问答互动152

第三部分 作品点评154

第十课 自恋自尊165

第一部分 我的讲课166

自恋的两种表现167

艺术成功取决于勇气168

每个人的老师都是自己的心169

维持自尊的原创作品170

第二部分 问答互动172

第三部分 作品点评174

第十一课 价值金钱179

第一部分 我的讲课180

穷人为什么穷180

关于金钱的信念182

接纳作家的价值184

在绝望的世界找到自我的意义185

第二部分 问答互动188

第三部分 作品点评188

第十二课 自我照顾192

第一部分 我的讲课193

照顾本我193

照顾自我198

照顾超我199

第二部分 问答互动202

第三部分 作品点评202

课间篇四 写作班学员的一封信210

结语212

参考书目215