图书介绍
做自己的营养师 个人营养行动指南pdf电子书版本下载
- 纪康保编著 著
- 出版社： 北京：中国文联出版社
- ISBN：7505947478
- 出版时间：2004
- 标注页数：313页
- 文件大小：74MB
- 文件页数：321页
- 主题词：营养卫生－基本知识
PDF付费下载加右下角的二维码
图书目录
目录各族群的营养的需求上班族2
计算机工作族 4
学生族 7
外食族9
素食族11
孕妇13
产妇17
更年期妇女19
Baby族 21
银发族 24
烧酒族 26
吸烟族 28
达成健康目标舒压-抗压小帮手 32
增进免疫力 35
消除自由基37
降低胆固醇41
调养更年期综合征 44
贫血 46
整肠 49
减肥 52
瘦身时的营养好帮手 56
遇到这些时候旅游 62
熬夜 64
生理期66
头痛 68
感冒71
腹泻73
消耗大量体力时 76
疲劳 78
冬季瘙痒 81
受伤与骨折 83
恼人的毛病便秘 88
香港脚 89
痔疮 92
性功能补品93
胃痛97
口臭99
食物过敏 100
失眠 102
您关心的营养话题母乳106
乳酸菌108
烹调用油 110
体内环保113
吃了变聪明115
脂肪118
糖类121
代糖阿斯巴甜 124
生机饮食126
寡糖 129 早餐 131
生鲜食品保存法 134
以营养塑造美丽吃出健康亮丽的秀发138
消减痘痘大作战141
增重144
吃出水当当的皮肤 146
啤酒酵母优格减肥149
别常吃它们腌渍 154
熏烤 155
味精 157
方便面158
香肠159
汽水可乐160
西式快餐 161
红灯餐 162
预防改善各种疾病高血压 168
癌症 171
肝病 175
糖尿病178
痛风与尿酸偏高181
尿路结石183
预防胆结石185
甲状腺功能异常186
大肠激躁症 188
营养素的好处维他命A192
维他命B群 194
维他命C201
维他命D204
维他命E 206
β-胡萝卜素 208
钙 212
铁 215
锌 217
硒 219
镁 220
微量元素223
重要电解质226
抗氧化剂 228
照应全身上下眼睛 234
泌尿系统 237
胸部 238
牙齿 240
骨骼 244
肝脏 248
气管 249
头发 252
关节 254
营养上的困惑咖啡的是与非258
苹果真的很营养？ 259
喝牛奶不好吗？261
食物的酸碱性 263
橄榄油适合高温烹调吗？265
谷片早餐与牛奶速配吗？266
绿茶与芥末能否杀菌？268
糖吃太多会导致糖尿病？ 270
吃生菜沙拉能美容养颜？272
吃宵夜能改善睡眠？273
营养补充品蜂胶 276
甲壳质278
大麦苗粉 281
酵素284
天然止痛剂287
月见草油289
灵芝291
分离大豆蛋白294
螺旋藻 296
甜菜根 298
苜蓿与健康300
啤酒酵母302
卵磷脂304
绿藻306
冬虫夏草309
鱼油311
