图书介绍

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图书目录

Part 1 养颜靓肤2

猪蹄煮丝瓜豆腐2

玉米笋炒黄瓜3

牛奶糯米粥4

银耳鹌鹑蛋5

木瓜瘦肉苹果汤6

锦绣香爽球7

香菇薏米饭8

菠萝炒黑木耳9

西芹炒腰果10

嫩烧丝瓜排11

银耳杏仁雪梨汤12

Part 2 明目护发14

芹菜炒香干14

番茄猪肝瘦肉汤15

多宝菠菜16

滑炒鱼片17

家常焖带鱼18

荠菜炒鸡蛋19

豆苗鸡肝汤20

枸杞松仁爆鸡丁21

熘肝尖22

首乌鸡丁23

枸杞银芽鸡丝24

Part 3 排毒轻身26

蚝油双菇26

大葱炒黑木耳27

番茄炒蘑菇28

三丝生菜29

干烧笋尖30

辣炒卷心菜31

黑木耳豆腐32

香菇油菜33

冬瓜瘦肉汤34

蛋奶菜心35

苹果粥36

Part 4 丰胸美体38

木瓜烧带鱼38

花生米粥39

雪梨鲜奶炖木瓜40

莴笋炒牛肉丝41

芝麻卷心菜42

山药莴笋炒鸡肝43

花生猪蹄汤44

素烧什锦45

木瓜肋排汤46

菜蛋芙蓉鸡47

核桃蚝油生菜48

Part 5 纤腰收腹50

酸辣苹果丝50

冬笋蒜烧鲤鱼51

紫菜香菇肉丝汤52

醋拌黑木耳53

蛋奶麦片粥54

南瓜浓汤55

冬瓜炒胡萝卜56

糖醋带鱼57

金针黑木耳瘦肉汤58

黄瓜拌蜇丝59

清炒山药丝60

Part 6 瘦腿翘臀62

胡萝卜煮蘑菇62

醋溜土豆丝63

凤凰萝卜64

南瓜绿豆粥65

炒素腰花66

番茄烧豆腐67

苹果银耳瘦肉汤68

萝卜清汤69

芹菜叶豆腐羹70

鱼香油菜心71

素拌莴笋72

Part 7 美容瘦身套餐74

枣栗焖鸡＋蒜泥海米黄瓜＋什锦蔬菜汤74

蒜薹炒肉＋双耳拌黄瓜＋海带雪梨番茄汤76

煎蒸带鱼＋芹菜炒香菇＋黄豆芽豆腐汤78

熘虾段＋炒合菜＋萝卜炒瘦肉80

清蒸鲤鱼＋黄瓜炒虾球＋菠菜粉丝汤82

香辣鸭掌＋青椒炒银芽＋冬瓜蛤蜊汤84

红椒栗子焖酥肉＋西芹炒百合＋番茄蔬菜汤86

海带烩鸡柳＋双菇苦瓜丝＋冬笋银耳汤88

枸杞烧黄鱼＋海米炒洋葱＋冬瓜黑木耳瘦肉汤90

更多套餐组合92