图书介绍
只有营养师知道 孕期健康这样吃pdf电子书版本下载
- 林丽艳著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121275425
- 出版时间：2016
- 标注页数：187页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：193页
- 主题词：孕妇－营养卫生
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图书目录
Chapter 1 备孕营养6
准妈妈知道这些才安心6
控制体重很重要6
不可不知的营养素补充20
准爸爸的身体保养35
控制体重很重要35
不可不知的营养素补充36
不可不知的饮食禁忌37
Chapter 2 孕中营养40
整个孕期与吃有关的事40
不可不知的饮食禁忌40
食品安全：用对你家的冰箱51
食品安全：远离农药和杀虫剂污染，如何洗干净蔬果？55
食品安全：远离重金属污染，如何避开铅？56
关于网络流传孕期饮食禁忌的真真假假59
第一阶段（1～3个月）61
身体有什么变化？61
呕吐如何应对？63
雾霆怎么应对？65
宝宝想要妈妈这么吃！67
如何选择孕妇维生素？71
我该吃孕妇奶粉吗？73
什么人应当找营养师做具体的营养咨询？74
第二阶段（4～6个月）75
身体有什么变化？75
宝宝长什么样了？75
准妈妈怎么吃？77
第三阶段（7～9个月）81
身体有什么变化？81
宝宝长什么样了？81
准妈妈怎么吃？84
Chapter 3 产后调理90
生产时分90
最后冲刺90
知识准备是母乳喂养成功的关键93
母乳喂养的好处93
母乳是如何生产的？100
纯母乳喂养是可以做到的103
母乳喂养答疑107
怀二胎期间继续母乳喂养老大，如何保证营养？119
产褥期121
月子里如何饮食？121
产后运动124
Chapter 4 孕期异常及特殊情况128
双胞胎及多胞胎128
贫血131
妊娠糖尿病132
妊娠剧吐143
妊娠高血压145
亚临床甲减与临床甲减148
腹泻160
水肿161
抽筋163
失眠165
孕期运动注意事项168
附录172
参考文献178
