图书介绍
篮球运动成功训练基础 篮球运动最新体能、营养与恢复训练手册pdf电子书版本下载
- 张宏杰，陈钧主编；王睿，周彤，宋志辉，吴林峰副主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811000806
- 出版时间：2004
- 标注页数：211页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：219页
- 主题词：篮球运动－运动训练
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图书目录
第一章 现代篮球运动的发展特点与趋势1
第一节 现代篮球运动发展的特点1
第二节 现代篮球运动的发展趋势4
第二章 篮球运动员的基础身体训练10
第一节 篮球运动的供能特点11
第二节 篮球运动员训练期的身体训练14
第三章 篮球运动员的力量训练22
第一节 力量素质的一般生理学分析23
第二节 篮球运动员力量训练的方法26
第三节 篮球运动员力量训练计划60
第四章 爆发力72
第一节 篮球运动员的爆发力训练73
第二节 爆发力训练的原则与计划83
第五章 速度训练88
第一节 速度素质的一般生理学分析89
第二节 篮球运动员速度训练的方法91
第六章 灵敏训练99
第一节 灵敏素质的一般生理学分析100
第二节 篮球运动员灵敏素质训练101
第七章 柔韧性素质110
第一节 伸展练习的一般解剖及生理学分析111
第二节 篮球运动员的伸展性练习114
第八章 篮球运动员的营养136
第一节 篮球运动员营养的基本要求136
第二节 篮球运动员的热能代谢140
第三节 篮球运动员的营养特点143
第四节 篮球运动员的体重与饮食营养152
第九章 篮球运动员的恢复训练156
第一节 篮球运动员疲劳的机理及诊断156
第二节 篮球运动员的恢复训练164
附件一 篮球运动员的体能评定177
附件二191
附件三205
主要参考文献211
