图书介绍

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图书目录

Part1 纤体美颜从果蔬汁开始1

一、果蔬汁，优点多2

二、45种水果热量排行榜3

三、开始动手做果汁9

Part2 美味又美颜13

一、果汁的美容营养素14

二、明星果汁美容山海经16

三、养颜美容果汁DIY18

1.美白润颜19

樱桃苹果汁 柳橙木瓜牛奶 胡萝卜柳橙汁 番茄柠檬汁 西瓜番茄汁 番茄哈密瓜汁19

2.光滑肌肤25

草莓益力多 苹果柠檬汁 薄荷香柠汁 苦瓜蔓越莓汁25

3.排毒养颜29

柠檬黄瓜汁 多纤综合水果汁 芭椒汁 西瓜汁 草萄圆白菜汁29

4.祛斑除痘34

葡萄袖香蕉优格 山药莴笋汁 无瑕梨橙汁 柠檬芦荟露 哈密瓜果露34

5.抚平细纹34

酪梨青春露 葡萄柚苏打39

Part3 喝出完美身形俏佳人43

一、水果的纤体营养素44

二、明星果汁纤体心得46

三、自然美体果汁亲体验47

1.排毒享“瘦”果汁48

哈密瓜优格 火龙果柠檬汁 蜂蜜苹果汁48

2.高热量窈窕果汁51

鲜柿汁 番茄小黄瓜柠檬汁 奇异果汁51

3.祛除水肿肥胖果汁54

香蕉番茄牛奶汁 西瓜菠萝汁 芹菜胡萝卜瘦身汁54

4.消灭“小腹婆”果汁57

双袖汁 香梨蛋蜜汁 热带百香菠萝汁57

5.修长美腿果汁60

粉红苹果番茄汁 西瓜橙子汁 番石榴西芹汁60

6.丰胸果汁63

蜜桃蜂蜜汁 瓜瓜泡泡汁 芒果木瓜汁63