图书介绍
耐力训练监控与营养pdf电子书版本下载
- 谢敏豪，严翊，冯炜权编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811006774
- 出版时间：2007
- 标注页数：152页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：160页
- 主题词：空手道－教材
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图书目录
第一章 耐力训练的基本知识1
第一节 耐力与竞技运动1
第二节 耐力训练监控的概念和内容9
第二章 耐力训练方法的监控12
第一节 耐力训练的监控方法12
第二节 有氧耐力训练的监控22
第三节 无氧耐力间歇训练监控38
第四节 耐力训练的血乳酸监控46
第三章 耐力训练的机能评定48
第一节 耐力训练的物质代谢基础48
第二节 耐力训练对机体的影响57
第三节 耐力训练的应激与疲劳61
第四节 耐力训练的机能评定指标68
第五节 耐力训练的机能评定方法73
第六节 耐力训练机能评定的注意事项84
第四章 耐力训练的身体适应与恢复92
第一节 耐力训练中身体调节的适应性变化92
第二节 耐力训练的身体生化适应特点95
第三节 耐力训练后的超代偿104
第五章 耐力训练与营养干预108
第一节 运动与营养素108
第二节 运动员耐力训练的合理膳食营养122
第三节 运动营养品134
第四节 耐力训练者补充运动营养品促进恢复的方法140
