图书介绍

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图书目录

前言 有关排毒的认知为何你的身体需要排毒？9

排毒让你全身健康起来10

排毒三原则12

part 1 了解你身体里的毒素排毒测验 对对碰！14

毒素带给身体的是什么？18

毒素面面观19

part 2 向生活中的毒素说ByeBye隐藏在你生活周围的毒素22

来自——空气中的毒素23

来自——水中的毒素26

来自——饮食中的毒素28

来自——日常生活中的毒素30

part 3 如何食得健康饮食中的潜在危险32

健康食品七准则33

怎样选择健康的食品34

如何清洗与处理食品中的毒素35

怎样识别合格食品的标志36

教你清除谷物毒素38

教你清除蔬菜毒素39

教你清除水果毒素41

教你清除肉类毒素42

教你清除水产品毒素43

如何认识食品中的有毒添加剂44

怎样做到健康烹调46

part 4 拥有自然排毒的生活健康美好生活从自然排毒开始！48

快速排出毒素的营养素及食材49

解毒营养素49

排毒食材53

排毒蔬果汁·48道74

排毒香药草·12种122

喝茶小秘诀124

排毒茶饮· 40道125

排毒食谱·42道145

生活排毒小妙招·15招166

part 5 激活你的排毒系统激活你的排毒系统！170

肝脏171

肝脏养护方案肝脏营养食物肺脏171

肺脏养护方案肺脏营养食物肾脏172

肾脏养护方案肾脏营养食物大肠172

大肠养护方案大肠营养食物胃173

胃养护方案胃营养食物皮肤173

皮肤养护方案皮肤营养食物淋巴系统174

淋巴系统养护方案淋巴系统营养食物part 6 排毒咨询站六大族群排毒咨询站176

大肚男看过来177

上班族看过来178

老年族看过来179

成熟女性看过来180

少女看过来181

准妈妈看过来182

part 7 排毒就要动起来182

11招瑜伽排毒184

简单的排毒小运动190