图书介绍
7天足部按摩计划pdf电子书版本下载
- （日）泷泽麻奈美著；晴天译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538158021
- 出版时间：2009
- 标注页数：111页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：114页
- 主题词：足－按摩疗法（中医）
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图书目录
前言2
第一章 找回健康从足部按摩开始7
按摩前的准备工作8
了解穴位9
按压穴位时身体的姿势10
4种按摩的手势11
穴位的按压方法12
热身运动①肾脏的穴位14
热身运动②膀胱的穴位16
专栏 建议穿五指袜18
第二章 足底按摩结束后的附加按摩19
即刻提升按摩效果20
与足底按摩搭配进行的3大技法21
按摩膝盖后方的腘窝22
按摩腹股沟24
按压膝盖26
小提示：按摩结束后一定要喝白开水28
第三章 针对不同症状的7天按摩计划29
计划①提高基础代谢30
计划②减肥38
计划③变得更美丽46
计划④排毒54
计划⑤消除疲劳62
计划⑥缓解经期不适70
计划⑦缓解更年期症状78
计划⑧缓解压力、净化心灵86
计划⑨应对生活习惯病94
穴位图的使用方法（附录）102
附录 简单的手部穴位按摩103
结束语110
