图书介绍

PDF付费下载加右下角的二维码

图书目录

第一章 推拿是保健疗疾的良药1

一、推拿是家庭保健术1

（一）做一个身心健康的中老年人1

（二）信心是一剂良药2

（三）小病小痛自己医3

二、推拿的治疗作用4

（一）消散疼痛4

（二）调理脏腑功能5

（三）现代医学的认识5

第二章 中老年推拿总论7

一、推拿需知7

（一）中老年人与青年人常患疾病的差异7

（二）同病异治、异病同治8

（三）适应证和禁忌证9

（四）中老年推拿注意事项9

（五）推拿介质10

二、了解常用手法11

（一）推法11

（二）揉法13

（三）摩法14

（四）掐法15

（五）捏法15

（六）运法16

（七）擦法16

（八）扯法18

（九）捶法19

（十）拍法21

（十一）叩法22

（十二）拿法23

（十三）刮法24

第三章 促进健康的中老年自我推拿25

一、使睡眠香甜的自我推拿25

二、让饮食津津有味的自我推拿32

三、使上肢灵活自如的自我推拿35

四、使下肢健步如昔的自我推拿40

五、使腰部强壮如常的自我推拿44

六、让胸部呼吸顺畅的自我推拿47

七、让眼睛不感到疲劳的自我推拿51

第四章 中老年常见小病痛的推拿55

一、肩臂疼痛55

二、上肢疼痛61

三、下肢疼痛65

四、腰背疼痛70

五、腿肚转筋77

六、头痛81

七、胃脘痛120

八、眩晕138

九、失眠152

十、呕吐169

十一、泄泻179

十二、便秘198

十三、小便不通畅213

十四、小便失禁224

十五、消化不良230

十六、耳鸣、耳聋235

十七、胸闷241

附 常用穴位的定位245