图书介绍
拳击运动入门教程pdf电子书版本下载
- （日）野木丈司著；姜先均译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115485786
- 出版时间：2018
- 标注页数：175页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：181页
- 主题词：拳击－图解
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图书目录
前言8
PART 1 先把打击力量增强两三倍吧！9
01 打击力量的定义10
02 打击力量的原理14
03 增强打击力量的关键15
04 强化打击力量的训练17
PART 2 全新拳击的基本知识21
01 架势·站姿22
02 滑步、环绕步30
03 刺拳的定义34
04 左直拳36
05 右直拳44
06 左勾拳54
07 右勾拳64
08 左上勾拳66
09 右上勾拳72
10 防守80
PART 3 提高击中率的技巧93
01 组合拳94
02 右势拳手、左势拳手的应对战略116
03 近战型、远攻型拳手的应对战略128
PART 4 全新拳击练习法141
01 周期性和减量142
02 打拳靶训练146
03 使用沙袋的训练156
04 使用实心球的训练159
05 全身持久力训练162
06 其他训练方法166
附录 综合格斗家该使用的拳法是？172
专栏 野木式指导方法是如何诞生的？20
＃1 从小出义雄教练身上所学20
＃2 紧急关头的压倒性机体强化140
＃3 对田径赛和球类比赛的启发170
