图书介绍
时尚运动与健身pdf电子书版本下载
- 黄晓丽，周俣涛主编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308101301
- 出版时间：2012
- 标注页数：234页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：242页
- 主题词：健身运动－教材
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图书目录
第一章 时尚休闲运动概述1
第一节 时尚体育运动的定义1
第二节 时尚体育运动的演变和分类3
第三节 时尚运动的中西方文化背景6
第四节 时尚运动的功能与价值7
第五节 时尚运动的锻炼原则9
第二章 时尚体育运动与健康14
第一节 时尚体育运动与健康14
第二节 时尚体育运动的健身原理19
第三节 时尚体育运动的健康运动原则27
第三章 时尚体育运动与营养30
第一节 营养与合理营养30
第二节 不同健身人群的合理营养34
第三节 时尚体育运动与合理饮食43
第四章 形体塑造与健身51
第一节 舍宾（Shaping）51
第二节 普拉提（Pilates）67
第三节 瑜伽（Yoga）80
第五章 时尚舞蹈与健身102
第一节 拉丁舞（Latin）102
第二节 街舞（Street Dance）123
第三节 爵士舞（Jazz Dance）151
第六章 户外运动与健身169
第一节 攀岩（Climbing）169
第二节 户外、拓展（Outward Bound）186
第三节 轮滑运动（Roller Skating）191
第四节 野战游戏（War Game）198
第七章 时尚体育的运动性疾病203
第一节 晕厥203
第二节 运动中腹痛206
第三节 肌肉痉挛208
第四节 运动性中暑210
第五节 冻伤211
第六节 运动性脱水212
第八章 常见的运动创伤和预防216
第一节 常见的运动损伤216
第二节 运动损伤的急救方法223
第三节 常用的治疗运动创伤的中医疗法225
第四节 运动损伤的康复锻炼232
