图书介绍
水上运动与健身pdf电子书版本下载
- 施纯志编著 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- ISBN：9787807179917
- 出版时间：2009
- 标注页数：211页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：219页
- 主题词：水上运动－基本知识
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图书目录
第一章 水上运动概述1
第一节 水上运动概述1
第二节 水上运动的特点与分类2
第三节 水上运动锻炼的目的与价值11
第四节 水上运动锻炼疲劳的消除与合理营养16
第二章 水上运动的科学原理21
第一节 肌肉的特征21
第二节 肌肉的构造与功能23
第三节 游泳运动的肌肉工作原理27
第三章 水上运动的能量供应34
第一节ATP-CP供能系统34
第二节 糖酵解供能系统35
第三节 有氧供能系统37
第四节 游泳的能源物质39
第五节 游泳的能量消耗41
第六节 辅助供能系统42
第七节 游泳时的呼吸45
第四章 水上运动的竞技性与健身性49
第一节 体质概述49
第二节 体能概述52
第三节 水上运动锻炼的健身处方55
第四节 科学健身概述63
第五章 水上运动竞技方法70
第一节 自由泳70
第二节 仰泳79
第三节 蛙泳89
第四节 蝶泳99
第六章 实用游泳110
第一节 实用游泳的基本姿势110
第二节 水上救护118
第七章 水上游戏129
第一节 水上游戏的特点129
第二节 水上游戏的分类与示例132
第八章 常见水上运动项目141
第一节 帆船141
第二节 赛艇153
第三节 皮划艇165
第四节 水球177
第五节 水上健身操182
第九章 水上运动医务监督193
第一节 水上运动医务监督概述193
第二节 自我监督196
第三节 体格检查197
附录一200
附录二204
附录三207
参考文献211
