图书介绍
活力网球健康手册pdf电子书版本下载
- 运动·能工作室编著 著
- 出版社： 长沙：湖南文艺出版社
- ISBN：7540436530
- 出版时间：2006
- 标注页数：143页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：177页
- 主题词：网球运动－基本知识
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图书目录
上篇健康网球一、健康美丽一个都不少5
二、多数服从少数8
提高体适能，促进健康三、要运动不要冲动16
小心，运动有害健康17
准备好网球装备20
不要让身体干渴23
要运动不要伤痛24
四、“享瘦”网球运动29
“享瘦”有理32
打网球“享瘦”38
五、挥拍——让心奔腾44
有氧运动发展有氧适能46
运动打造心血管50
六、网球需要力量，身体需要肌肉58
肌肉，力量的来源59
生活的健身房61
力量的增加，骨质坚固67
站直了，腰不痛了69
打网球也要柔韧性75
七、动出一片蓝天83
下篇实战羽毛球一、实战网球Part1基础篇90
二、实战网球Part2进阶篇106
三、实战网球Part3提高篇122
四、实战网球Part4花絮篇132
