图书介绍
游泳运动pdf电子书版本下载
- 刘亚云，黄晓丽主编 著
- 出版社： 长沙：湖南师范大学出版社
- ISBN：9787810816977
- 出版时间：2007
- 标注页数：137页
- 文件大小：47MB
- 文件页数：145页
- 主题词：游泳－高等学校－教材
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图书目录
第一章 游泳运动概述1
第一节 游泳的起源与发展1
第二节 游泳运动的分类9
第二章 游泳运动的锻炼价值13
第一节 游泳运动的健身价值13
第二节 游泳运动的健心价值16
第三章 游泳运动锻炼效果评价18
第一节 运动负荷的测定与评价18
第二节 游泳运动锻炼效果评价20
第三节 游泳锻炼的效果检查25
第四章 游泳运动竞赛观赏28
第一节 体育观赏28
第二节 体育竞赛的观赏方法32
第三节 游泳竞赛观赏35
第五章 游泳运动的技术方法与健身方法39
第一节 爬泳39
第二节 蛙泳49
第三节 仰泳60
第四节 蝶泳69
第五节 出发和转身76
第六节 水中健身操95
第六章 游泳运动身体素质训练手段与方法98
第一节 游泳运动的力量训练98
第二节 游泳运动的速度训练106
第三节 游泳运动的耐力训练109
第四节 游泳运动柔韧性和关节灵活性训练112
第七章 游泳运动健身游戏与要求115
第一节 水中游戏概述115
第二节 水中游戏方法及要求117
第八章 游泳运动保健与康复125
第一节 游泳的保健知识125
第二节 游泳中异常现象的预防和处理128
第三节 游泳的安全卫生常识132
参考文献136
