图书介绍
身体运动功能诊断与训练pdf电子书版本下载
- 尹军主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：9787040429749
- 出版时间：2015
- 标注页数：376页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：390页
- 主题词：运动功能－研究－高等学校－教材
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图书目录
第一章 概论1
第一节 身体运动功能训练起源与发展2
第二节 身体运动功能训练的科学基础5
第三节 身体运动功能训练理念与基本原则13
第二章 身体运动功能动作测试18
第一节 身体运动功能测试的意义19
第二节 身体运动功能测试方法概述20
第三节 FMS等三种方法在身体运动功能中的应用23
第三章 身体功能动作矫正策略与方法37
第一节 身体功能动作矫正训练的意义38
第二节 身体功能动作矫正训练的基本原则43
第三节 身体功能动作异常的矫正训练方法45
第四章 运动损伤预防63
第一节 运动损伤预防的意义64
第二节 肌肉激活66
第三节 拉伸93
第四节 神经系统激活109
第五章 快速伸缩复合练习的原理与应用113
第一节 快速伸缩复合练习的锻炼价值114
第二节 快速伸缩复合练习的原理115
第三节 快速伸缩复合练习方法118
第六章 上肢力量动作模式153
第一节 上肢力量动作模式的锻炼价值154
第二节 上肢力量动作模式原理155
第三节 上肢力量动作模式练习方法158
第七章 下肢力量动作模式191
第一节 下肢力量动作模式的锻炼价值192
第二节 下肢力量动作模式的原理193
第三节 下肢推动作模式练习方法194
第四节 下肢拉动作模式练习方法213
第八章 躯干支柱力量动作模式224
第一节 躯干支柱力量动作模式的锻炼价值225
第二节 躯干支柱力量动作模式原理226
第三节 躯干支柱力量练习方法237
第九章 旋转爆发力动作模式263
第一节 旋转爆发力的锻炼价值264
第二节 旋转爆发力练习方法266
第十章 最大速度与多方向移动动作模式295
第一节 直线速度与多方向移动的锻炼价值296
第二节 直线速度与多方向移动的原理297
第三节 直线速度练习方法303
第四节 多方向移动练习方法307
第十一章 能量代谢系统发展318
第一节 能量代谢系统的锻炼价值319
第二节 能量代谢系统的原理320
第三节 能量代谢系统测试指标328
第四节 能量代谢系统练习方法337
第十二章 恢复与再生349
第一节 肌肉的放松与再生350
第二节 水疗356
第三节 营养360
第十三章 健身计划的制定367
第一节 健身计划类型与核心要素368
第二节 健身计划范例371
