图书介绍

PDF付费下载加右下角的二维码

图书目录

第一章 年龄与身体的变化1

Ⅰ—1发育、发达1

1—A身体发育与年龄1

1.前言1

2.发育概论与发育阶段1

3.观察各种内脏器官发育曲线的类型2

4.身体测量值在年龄上的变化与形态发育3

5.身体发育的性别差异与个别差异11

6.出生年龄与生理学年龄14

7.影响发育的各种因素15

1—B身体机能的发达17

1.前言17

2.神经系统的发达17

3.感觉的发达21

4.肌肉的发达23

5.骨骼的发达26

6.循环机能的发达31

7.呼吸机能的发达35

8.代谢机能的发达38

Ⅰ—2老化42

1.老化现象的概观42

2.年龄与老化43

3.老化的形成过程45

4.老化的基本现象47

5.伴著老化的进行在形态、机能上的变化49

6.老化和疾病60

第二章最适当的训练年龄65

Ⅱ—1年龄与动作的发达65

1.身体的大小与运动能力65

2.婴儿期的运动能力67

3.幼稚期的运动能力71

4.青少年期的运动能力75

Ⅱ—2助长动作发达的机能82

1.灵巧度84

2.速度99

3.爆发力107

4.耐久力120

Ⅱ—3最适当的训练年龄128

1.出现最佳训练效果的年龄128

2.慕尼黑奥运会的记录年龄130

3.各种竞赛项目充实的年龄132

4.奥运会运动员开始训练的年龄133

5.开始训练的最佳年龄134

第三章 运动成绩与体力141

Ⅲ—1运动成绩与体力141

Ⅲ—2 竞赛选手的年龄151

1.田径竞赛151

2.水上竞赛181

3.划船、独木舟、帆船193

4.球类比赛197

5.格斗竞赛217

6.体操、举重、射击、近代五项、自由车、弓道、马术238

Ⅲ—3冬季奥运会各项竞赛选手的年龄254

1.滑雪256

2.越野射击、滑冰、冰上曲棍球、雪橇271

Ⅲ—4从竞赛选手的年龄看体力的充实期280

1.竞技选手开始训练年龄280

2.奥运会入选选手的年龄284

3.日本人的体力现状288

第四章 适合各年龄层的运动项目295

Ⅳ—1游泳与年龄298

1.游泳的特性298

2.依年龄别来看游泳能力的提高299

3.适合各年龄的游泳练习302

4.从竞赛记录看年龄与性别差异306

Ⅳ—2滑雪与年龄308

1.滑雪运动的特性308

2.滑雪技术与其特定的方法论311

3.滑雪的滑降能力与年龄313

4.滑雪的滑降能力与用具314

5.各年龄阶段的滑雪指导与练习316

Ⅳ—3网球与年龄321

1.网球的特性与年龄321

2.适应各年龄阶段的网球指导325

Ⅳ—4足球与年龄329

1.足球的特性与年龄329

2.发挥竞技能力的年龄330

3.适合发育发达的足球指导332

4.为发挥最高能力，适合发育期的训练339

Ⅳ—5体操竞技与年龄342

1.体操竞技的特性342

2.国小低年级与体操竞技347

3.国小中高年级与体操竞技349

4.国中学生与体操竞技351