图书介绍

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图书目录

目录1

第1章 运动损伤的发生和预防1

1．功能恢复指导者概论3

（1）功能恢复指导者的现状3

（2）功能恢复指导者的作用4

2．运动损伤的基本处置手段6

（1）RICE原则6

（2）一般性的运动损伤8

3．运动损伤发生的机制17

（1）软组织18

（2）关节19

（3）骨21

（4）身体姿态22

（5）反复的压力和显微外伤24

4．运动损伤的预防26

（1）受伤的频率27

（2）运动损伤的主要原因28

5．基本的功能恢复手段37

（1）从受伤到功能恢复的顺序38

（2）功能恢复和紧急处置39

（3）冷敷和热敷40

（4）功能恢复训练42

（5）针对性的恢复训练44

（6）功能恢复训练的要点48

第2章 各部位的损伤和功能恢复51

1．足部的损伤和功能恢复53

（1）足部的构造和机能53

（2）足部的损伤54

（3）功能恢复58

2．踝关节的损伤和功能恢复59

（1）踝关节的构造和机能59

（2）踝关节的损伤60

（3）功能恢复62

（4）踝关节扭伤的低温疗法63

3．小腿部的损伤和功能恢复68

（1）小腿部的构造和机能68

（2）小腿部的损伤70

（3）功能恢复75

4．膝关节的损伤和功能恢复76

（1）膝关节的构造和机能76

（2）膝关节的损伤77

（3）功能恢复84

（1）大腿部的构造和机能86

5．大腿部的损伤和功能恢复86

（2）大腿部的损伤88

（3）功能恢复91

6．髋关节的损伤和功能恢复93

（1）髋关节的构造和机能93

（2）髋关节的损伤94

（3）功能恢复98

7．腰部的损伤和功能恢复100

（1）腰部的构造和机能100

（2）腰部的损伤102

（3）功能恢复106

8．腹部的损伤和功能恢复108

（1）腹部的构造和机能108

（2）腹部的损伤109

（3）功能恢复113

9．颈部的损伤和功能恢复114

（1）颈部的构造和机能114

（2）颈部的损伤115

（3）功能恢复118

10．肩关节的损伤和功能恢复119

（1）肩关节的构造和机能119

（2）肩关节的损伤121

（3）功能恢复125

11．肘关节的损伤和功能恢复126

（1）肘关节的构造和机能126

（2）肘关节的损伤127

（3）功能恢复131

12．手和腕关节的损伤和功能恢复132

（1）手和腕关节的构造和机能132

（2）手和腕关节的损伤133

（3）功能恢复136

第3章 运动损伤的预防和对策139

（1）暑热的生理反应141

1．中暑及其对策141

（2）中暑现象142

（3）中暑的预防142

2．过度疲劳的现象和对策146

（1）过度疲劳产生的原因146

（2）由过度疲劳所引起的损伤148

3．跑的损伤和预防156

（1）跑损伤的原因156

（2）跑引起的损伤159

（3）跑损伤的预防162

后记164