图书介绍

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图书目录

第一章　运动训练导论1

第一节　竞技体育概述1

第二节　运动训练的目的与任务10

第三节　现代运动训练的特点11

第二章　项群训练理论15

第一节　项群训练15

第二节　各项群训练基本特征概述26

第三章　运动训练生理基础42

第一节　能量系统与运动训练42

第二节　肌肉系统与运动训练49

第三节　神经系统与运动训练53

第四节　心肺系统与运动训练55

第五节　运动系统与运动训练59

第一节　自觉积极性原则64

第四章　运动训练原则64

第二节　直观性原则67

第三节　一般训练和专项训练相结合的原则70

第四节　不间断性原则72

第五节　周期性原则74

第六节　合理安排运动员负荷原则78

第七节　区别对待原则93

第八节　有效控制原则96

第九节　动机激励训练原则99

第五章　运动训练的安排与计划102

第一节　运动训练计划概述102

第二节　运动训练计划的制定106

第三节　年度训练计划的制定107

第四节　阶段训练计划的制定110

第五节　周训练计划的制定114

第六节　课训练计划的制定117

第一节　运动训练方法与手段概述121

第六章　运动训练方法与手段121

第二节　运动训练的整体控制方法125

第三节　运动训练的具体操作方法133

第四节　运动训练的常用手段157

第七章　运动体能训练与方法162

第一节　身体训练的一般概述162

第二节　力量素质及其训练165

第三节　耐力素质及其训练177

第四节　速度素质及其训练191

第五节　柔韧素质及其训练199

第六节　复合素质及其训练203

第七节　运动素质多维转换209

第八章　运动技术训练与方法212

第一节　运动技术及其训练212

第二节　运动技术动作结构及要素213

第三节　技术形成条件与技能迁移215

第四节　运动技术分析与训练方法218

第九章　运动战术训练与方法221

第一节　运动战术的定义及结构221

第二节　战术基本理论及应用观念222

第三节　战术训练主要方法及要求232

第十章　运动员心理与运动智能及其训练234

第一节　运动员心理能力及其训练234

第二节　运动智能及其训练246

第十一章　恢复训练及其方法252

第一节　恢复训练的定义及意义252

第二节　恢复在训练中的基本规律252

第三节　恢复训练的基本方法259

第十二章　儿童少年和女子训练特点269

第一节　儿童少年训练概述269

第二节　身体素质及身体训练272

第三节　心理素质及技能训练278

第四节　女子运动训练特点280