图书介绍

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图书目录

第一章　运动训练内容1

第一节　运动训练概述1

第二节　身体训练3

第三节　技术训练13

第四节　战术训练17

第五节　智能训练20

第六节　心理训练与恢复训练21

第二章　运动训练原则25

第一节　一般训练与专项训练相结合的原则26

第二节　不间断性原则28

第三节　周期性原则30

第四节　合理安排运动负荷原则34

第五节　区别对待原则36

第三章　运动训练方法39

第一节　重复训练法40

第二节　持续训练法42

第三节　间歇训练法44

第四节　变换训练法45

第五节　竞赛训练法47

第六节　综合训练法48

第四章　运动训练计划52

第一节　多年训练计划53

第二节　全年训练计划55

第三节　阶段训练计划58

第四节　周训练计划59

第五节　课时训练计划62

第五章 田径运动训练64

第一节 田径运动员的选材64

第二节　竞走运动训练67

第三节　短距离跑运动训练71

第四节 中长距离跑运动训练82

第五节　跨栏跑运动训练92

第六节　跳高运动训练105

第七节　跳远运动训练119

第八节　三级跳远运动训练132

第九节　撑竿跳高运动训练144

第十节　推铅球运动训练155

第十一节　掷铁饼运动训练168

第十二节　掷标枪运动训练178

第十三节 田径运动员的心理训练189

第六章　篮球运动训练201

第一节　选材202

第二节　移动203

第三节　传接球211

第四节　运球216

第五节　投篮220

第六节　持球突破228

第七节　篮球专项素质训练230

第八节　篮球基本战术训练234

第七章　排球运动训练242

第一节　选材243

第二节　移动244

第三节　发球247

第四节　垫球249

第五节　传球251

第六节　扣球254

第七节　拦网257

第八节　排球专项素质训练260

第九节　排球基本战术训练265

第八章　足球运动训练270

第一节　选材271

第二节　踢球273

第三节　停球278

第四节　运球282

第五节　头顶球285

第六节　抢截球288

第七节　守门员技术291

第八节　足球专项素质训练293

第九节　足球基本战术训练297

第九章　体操运动训练300

第一节　选材300

第二节　体操技术训练303

第三节　体操运动员身体素质的训练309

第四节　体操比赛的常用战术321

第十章　健美操运动训练325

第一节　选材325

第二节　基本功训练327

第三节　身体能力训练335

第四节　专项技术训练346