土豆和栗子是可以一起吃的，土豆和栗子对人体的好处都非常巨大，两种食物一同食用营养价值更高，而且更加美味，下面我们一起来了解土豆和栗子吧。

1、栗子营养

栗子属于坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，对人体有非常多的补益功效。

2、栗子功效

吃栗子具有健脾益气、养胃润肠、防止衰老、防治高血压、防止动脉硬化、防治骨质疏松等功效，还具有补脑养血等功效。

3、土豆栗子

土豆和栗子一同食用，营养更加丰富，对人体的好处更多，非常适合高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、肠胃虚寒、脾肾亏虚等患者食用，还具有补气养血、美容养颜等功效。

4、健康贴士

脾胃虚寒患者不宜生吃栗子，土豆不要吃青色或发芽的，吃土豆的时候也不要带皮。