在我们进行力量训练的时候，经常会出现肌肉酸痛的情况，这其实属于一种正常的现象。如果是长时间没有训练，或者是突然的加大训练强度和时间，都会引起肌肉酸痛的情况，一般这种情况在锻炼后的24-48小内出现，两到三天以后症状会逐渐缓解，如果疼痛持续时间过久，或者疼痛感越来越强烈，那就需要及时就医了。

预防方法

较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害

吃了食物的哪些部位小心会中毒呢？在生活中，并不是什么食物都能吃的，食物也有一定的饮食禁忌，那么，你知道哪些食物有毒呢？饮食误区有哪些呢？下面我们一起来看看吃了哪些食物会中毒呢？

注意：食物的这些部位有毒不能吃

从小父母就教育我们，不要浪费粮食，浪费可耻。于是，很多人都本着节约的目的，物尽其用，却不知自己无意中把毒素吃进了肚子。我们杜绝浪费，更要保证健康，有的时候，东西该扔就得扔，食物的这些部位是吃不得的。

每年海鲜上市的时候，急诊里都会收不少的腹泻患者，除了少数人腹泻是与个人体质有关，更多的人则是发生了食物中毒现象。抛去海鲜是否新鲜这一问题不谈，光就海鲜本身而言，有些地方也是吃不得的。

花露水有没有毒这个问题似乎有很多人一直在讨论，其实花露水也是有毒的，多数东西过量都是有毒的，不过花露水只是微毒性而已，对于酒精过敏、皮肤易过敏、皮肤炎症、呼吸道疾病等问题的朋友要少用，另外使用的时候千万不要接触明火。花露水有毒吗有很多人说有毒，也有说无毒的，事实上花露水的确有毒，不过是微毒，一般身体无不适者正常使用没有什么影响，但是对于 一些特殊不适者就不太适合。为了避免蚊虫叮咬，经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位。但这样做，有的人会出现身体发痒、冒冷汗的症状，所以抹花露水要适量，避免身体出现不良反应。花露水中含有酒精，酒精是一种潜在的致畸物质。花露水对皮肤有刺激作用，对呼吸道粘膜也有刺激作用。花露水中的冰片、麝香可以导致孕妇流产。无论是花露水还是其它驱蚊产品，只要含有麝香成分就应避免使用。注意事项：涂花露水后立即进厨房“点火”做饭很多人都忽略了花露水使用后的注意事项：请避开火源使用和储藏。这是因为花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就会点燃。所以抹完花露水后不要立即使用火或靠近火源，比如：点蚊香、点烟、使用有明火的灶具等。给孩子用成人花露水妇幼专家建议家长给孩子要选专用花露水，在洗澡时如使用花露水应先稀释四五倍，且避免孩子的眼睛直接接触。除了以上的使用禁忌外，巧妙地使用花露水也能起到改善生活环境的作用。比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分钟后再清洗可使衣物变得清香;擦拭家具时滴两滴也可起到消毒防菌的作用;外出坐车带一瓶喷雾花露水，每隔4个小时喷一次可起到消毒作用。花露水应适量涂抹在蚊虫常叮咬的胳膊和腿部；皮肤敏感的人，可以将花露水滴在电蚊香片上，或是将清凉油打开盖子放在床边，这样既能驱蚊又可避免皮肤过敏；给孩子使用花露水时，要将其稀释4—5倍，以免刺激孩子娇嫩的皮肤。花露水or花露酒大多数花露水的成分说明中，乙醇二字总是赫然醒目。因此不难想像，花露水也可能有着一些酒的特性。那么，花露水中酒精成分到底有多少呢?大多数厂商均未公布其花露水中酒精含量(网络上有称约70%左右)。但确有新闻报道过因使用花露水后而被点燃的事例。相信很多人都有这样的生活体验，常温下只有高度酒才能被点燃，而低度酒很难被点燃。在古代西方，人们也利用这个原理来校验烈酒 。所以，既然常温下花露水也能被点燃，那其中酒精的含量应该也不会太低。那么，花露水用多了会不会“醉”呢?醉人的花露水对于大多数成人而言，花露水毕竟为外用且用量有限，因此并不“醉”人，但对婴幼儿来说情况并非如此。上世纪九十年代初，科学家们通过一个婴儿病例首次证实了酒精可以通过皮肤吸收。婴幼儿皮肤娇嫩，角质层薄，皮肤吸收功能远较成人更强;此外其肝脏解毒、代谢能力尚不完善，因而更容易造成酒精的蓄积乃至中毒。临床上小儿发热后酒精擦浴不当导致中毒的病例屡见不鲜，新闻中也曾报道家长给儿童过量使用花露水后导致昏迷的事件。此外，部分人群对酒精较为敏感乃至酒精过敏，他们在使用花露水及其他含有酒精的日用品时也应谨慎。驱蚊是否安全目前市面上有大量的花露水中都添加了驱蚊成分，其成分多为避蚊胺(DEET)或驱蚊酯(BAAPE)。它们通过影响蚊虫嗅觉感受器而让它们无法判断“猎物”的正确方位。避蚊胺作为最经典常用的驱蚊产品，其应用已有近70年的历史，对其研究也较为透彻。一般情况下，10%-30%浓度的避蚊胺直接涂抹皮肤，无论在儿童还是成人身上都是非常安全的。不过近年来，随着避蚊胺对机体精神、神经系统所造成的影响被逐步发现，各国对其在商品中的浓度给与了越来越多的限制。美国儿科协会(AAP)建议2个月以下婴儿避免使用此类产品。根据世界卫生组织对驱蚊酯安全性的评估总结，驱蚊酯对人体皮肤无明显刺激或毒性，其动物实验中最小的半数致死量为14毫升/公斤体重，远高于花露水中的使用量。驱蚊酯相对避蚊胺的驱蚊效果更长，对机体影响小，因而目前市场份额越来越大。薄荷与冰片除了酒精蒸发，花露水中的薄荷醇与冰片等成分也给人以清凉舒爽的感受。这些成分在花露水中的含量都较低，皮肤涂抹不会引起什么不良反应。稀释过后给婴儿使用的话，也不存在过量、中毒等隐患。但如果对这些成分过敏，选择花露水时就要注意避免添加了这些成分的产品，或是不使用花露水。另外，花露水中的香精含量虽低，正常使用不会对人产生什么不良影响，但对香精过敏的消费者仍应当注意避免直接接触。总体而言，除了极少数过敏反应，花露水在日常使用中是非常安全的;即使对婴幼儿，稀释后使用也不存在危害。但如果不法商贩利用不合格乃至有毒原料(例如甲醇)配制花露水，则其危害就十分巨大了。花露水使用误区误区一：过量使用为了避免蚊虫叮咬，经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位。但如果您经常用花露水涂抹全身的话，可能有的人会出现冒冷汗、身体发痒的症状，所以我们在使用花露水的时候一定要适量，以防您的身体出现不良反应。误区二：患皮炎后使用花露水含有一种叫“伊默宁”的成分，它可使蚊虫丧失对人叮咬的意识。如果在患皮炎后涂抹花露水，不但不能治疗皮炎，“伊默宁”成分还可导致皮肤出现过敏反应，加重皮炎症状。患皮炎的患者可在电蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驱蚊又可避免皮肤过敏。误区三：涂花露水后立即进厨房“点火”做饭在我们使用花露水的时候，很多人都可能都会忽略了花露水使用后的注意事项，比如说请避开火源使用和储藏情况。这是因为花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就会点燃。由于一些人不严格按照产品说明中的要求避火使用，曾发生过使用花露水后接触明火，导致烧伤的不幸事件。花露水和白酒、摩丝、香水一样，是使用和保管都应该非常注意避火的物品，这是因为花露水含有食用酒精，因而具有易燃性。因此，涂抹花露水后千万不要立即使用明火，如点蚊香、点烟或使用明火灶具等。勿长期使用花露水是可以用来驱蚊止痒、杀菌除臭，但是如果使用不当或者过量或者长期使用也会危害到我们的健康。因为花露水的主要成分为75％的酒精和5％的香精，还有一种叫“伊默宁”的成分。人体过度吸收“伊默宁”成分，可能导致皮肤出现过敏反应。“伊默宁”可以使蚊虫丧失对人叮咬的意识。如果过多涂抹花露水或者患皮炎后涂抹，不但不能治疗皮炎，还可能导致皮肤出现过敏反应，有些人会因此发生水肿性红斑、风团、水疱、冒冷汗等症状。而且含有的酒精长期被人体吸收，就像啤酒天天喝太多一样，对人体也是不好的，会扰乱人的神经，影响身体的激素分泌，严重的会造成神经絮乱。因此不要过多过频使用花露水。花露水要稀释后再给小儿用除了酒精蒸发，花露水中的薄荷醇与冰片等成分也给人以清凉舒爽的感受。这些成分在花露水中的含量都较低，皮肤涂抹不会引起什么不良反应。稀释过后给婴儿使用的话，也不存在过量、中毒等隐患。但如果对这些成分过敏，选择花露水时就要注意避免添加了这些成分的产品，或不使用花露水。另外，花露水中的香精含量虽低，正常使用不会对人产生什么不良影响，但对香精过敏者仍应注意避免直接接触。总体而言，除了极少数过敏反应，花露水在日常使用中是非常安全的；即使对婴幼儿，稀释后使用也不存在危害。但如果不法商贩利用不合格乃至有毒原料（例如甲醇）配制花露水，其危害就很大了。