减肥是当下的一个热门话题，很多人都很在意自己的身材。他们多半会利用吃饭时间来吃水果而达到减肥的目的，中午是我们补充能量的时间，那么中午吃香蕉好吗？中午吃香蕉能减肥吗？

1、提供能量

香蕉是属于高热量水果，中午吃香蕉可以为我们的身体提供能量，所以中餐可以相应的少吃些饭，对减肥有帮助，因为虽然香蕉中热量比较高，但卡路里却比较低的。

2、缓解抑郁

香蕉中含有的氨基酸能转化成血清促进素，帮助我们放松心情，改善情绪，缓解抑郁的心情。

3、通便

香蕉中含有膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，加快对食物的消化和吸收，可以帮助通便，对减肥起到一定的帮助。但是不要空腹吃香蕉，这样会直接刺激肠胃，从而伤害到胃，最好是在午饭1小时后再吃香蕉。